Bağışıklığınızı Artıracak 10 İçecek | obilet.com

Bağışıklığınızı artırırken nefis ve sıra dışı içeceklerle öğünlerinizi renklendirmeye ne dersiniz? Enerji verecek ve vücudunuzun direncini güçlendirecek içecekleri evde zahmetsizce hazırlamak isterseniz, tariflerimize göz atabilirsiniz.

Sizi ısıtacak çaylardan ferahlatıcı meyve ve sebze sularına kadar birbirinden lezzetli içecek alternatifleri burada:

Sağlığınıza!

1) Golden Milk

Golden Milk Malzemeleri:

• 2.5 su bardağı badem sütü (İsterseniz normal süt de kullanabilirsiniz)
• 1 tatlı kaşığı toz zerdeçal
• 1 çay kaşığı tarçın
• 2 cm kalınlığında ince dilimlenmiş taze zencefil
• 1 yemek kaşığı bal

Golden Milk Hazırlanışı:

1. Tüm malzemeleri bir tencereye veya büyük bir cezveye alın.
2. Orta ateşte ara ara karıştırarak kaynatın, ama kaynamasına izin vermeyin. Süt hafif kaynamaya başladığında ocağı kısın.
3. Birkaç dakika daha kısık ateşte pişirin, sonra bir süzgeçten geçirerek servis yapın.

2) Turunçgillerin Şifası

Turunçgillerin Şifası Malzemeleri:

• 2 portakal
• 2 mandalina
• 1 limon
• 2 tutam ıhlamur
• 3 su bardağı su
• Servis için: bal

Turunçgillerin Şifası Hazırlanışı:

1. Portakal, mandalina ve limonu bol suyla yıkayın. Kabuklarıyla birlikte yarım ay şeklinde doğrayarak bir tencereye alın.
2. Üzerine ıhlamur ve suyu ekleyip kaynamaya bırakın. Kaynadıktan sonra ocaktan alın, kapağını kapatıp 5 dakika demlenmeye bırakın.
3. Bal ekleyip karıştırdıktan sonra servis yapın.

3) Pamuk Prenses

Pamuk Prenses Malzemeleri:

• 1 yeşil elma
• 1 kırmızı elma
• 1 çubuk tarçın
• Yarım çay bardağı kuru vişne (veya turna yemişi ya da yaban mersini)
• 1 çay kaşığı karanfil
• 3 su bardağı su

Pamuk Prenses Hazırlanışı:

1. Elmaları iyice yıkayın ve kabuklarıyla beraber ince dilimleyin.
2. Bir tencereye çubuk tarçın, kuru vişne, karanfil ve suyu ekleyin, kaynatın.
3. Kaynadıktan sonra ocaktan alıp on dakika kadar demlenmeye bırakın. Sıcak olarak servis yapın.

4) Ayvalı Adaçayı

Ayvalı Adaçayı Malzemeleri:

1 ayva
1 çubuk tarçın
2 karanfil
2 kakule
3 su bardağı su
1 avuç adaçayı
Servis için: Bal

Ayvalı Adaçayı Hazırlanışı:

1. Ayvaları yıkayıp kabuklarını soymadan iri parçalar halinde doğrayın ve bir tencereye alın.
2. Tarçın, kakule ve karanfili ekleyin. Üzerine suyu ilave edip kaynamaya bırakın.
3. Ayvaların kokusu çıkmaya başlayınca adaçayını ekleyin ve kısık ateşte 7-8 dakika daha kaynatın. Ocaktan alıp on dakika demlenmeye bırakın.
4. Çayı süzüp bal ile tatlandırarak servis yapın.

5) Yeşilin Gücü

Yeşilin Gücü Malzemeleri:

• 2 su bardağı ıspanak
• 1 demet maydanoz
• 2 yeşil elma
• 2 salatalık
• 1 limonun suyu

Yeşilin Gücü Hazırlanışı:

1. Tüm sebze ve meyveleri yıkayın. Suyunu süzüp katı meyve sıkacağında sıkın. Limon suyunu karıştırın.
2. Servis bardaklarına paylaştırarak hemen servis edin.

6) Enerjik Yeşil

Enerjik Yeşil Malzemeleri:

• Yarım demet pazı
• Yarım demet maydanoz
• Yarım demet taze nane
• 4 havuç
• 1 limonun suyu

Enerjik Yeşil Hazırlanışı:

1. Yeşillikleri yıkayıp iyice süzün. Havuçları yıkayıp kabuklarını soyun.
2. Tüm malzemeyi katı meyve sıkacağı ile sıkın. Limon suyunu ekleyerek servis yapın.

7) Antioksidan Kırmızı

Antioksidan Kırmızı Malzemeleri:

• 1 pancar
• 2 yaprak kırmızı lahana
• 1 kırmızı kapya biberi
• 2 domates
• 1 çay kaşığı toz chili biberi

Antioksidan Kırmızı Hazırlanışı:

1. Pancarın ve domatesin kabuklarını soyun. Kırmızı kapya biberinin tohumlarını çıkarın. Kırmızı lahanayı iyice yıkayıp suyunu süzün. Tüm malzemeyi katı meyve sıkacağında sıkın.
2. Toz chili biberi ile son dokunuşu yapıp servis bardaklarına paylaştırın. Anında servis yapın.

8) Zencefil Etkisi

Zencefil Etkisi Malzemeleri:

• Yarım demet tere
• Yarım demet roka
• 1 yemek kaşığı rendelenmiş taze zencefil
• 2 elma
• 2 dilim ananas

Zencefil Etkisi Hazırlanışı:

1. Su teresini ve rokayı yıkayıp suyunu iyice süzdürün.
2. Tüm malzemeyi katı meyve sıkacağında sıkın. Alternatif olarak blenderdan geçirip servis edin.

9) Huzurlu Turuncu

Huzurlu Turuncu Malzemeleri:

• 3 havuç
• 1 muz
• 3 yemek kaşığı nar
• 2 yemek kaşığı bal
• Yarım limonun suyu

Huzurlu Turuncu Hazırlanışı:

1. Havuçları yıkayıp kabuklarını soyun. Tüm meyveleri katı meyve sıkacağında sıkın.
2. Limon suyu ve bal ile tatlandırıp servis yapın.

10) Hurmalı Smoothie

Hurmalı Smoothie Malzemeleri:

• 4 armut
• 2 hurma
• 1 su bardağı ayıklanmış nar
• Süslemek için: nar taneleri

Hurmalı Smoothie Hazırlanışı:

1. Armutları yıkayıp kabuklarını soyun. Hurmaların çekirdeklerini çıkarın.
2. Tüm malzemeyi katı meyve sıkacağı ile sıkın. Nar taneleri ile süsleyip servis yapın.