Uykuya dalmanıza destek olacak 10 bitki
Bitkiler, dekoratif bir alan yaratmanın yanı sıra sağlığınız için de son derece faydalıdır. Bazı bitkilerin, vücudu yatıştırıcı ve temizleyici etkileri bilinir ve bu da uyku kalitenizi artırabilir. Daha iyi bir uyku için yatak odanızda mutlaka bulundurmanız gereken bu 10 bitkiyi keşfedin.
Yasemin, hoş aroması ile pek çok duyunuzu harekete geçirir. Yapılan bir araştırmaya göre, yasemin kokusu huzurlu bir uykuya geçiş yapmanıza, kaygılarınızın azalmasına ve zihinsel performansınızın artmasına büyük katkı sağlıyor. Aynı zamanda yasemin, pencerenizin önünde muhteşem bir bitki olarak da görünür.
Bu bitki havayı temizler, toksinleri ve karbondioksiti ortadan kaldırır. Ayrıca, havaya bol miktarda nem salma özelliğiyle, ısıtma sisteminizin havayı kurutma eğilimde olduğu kış aylarında özellikle faydalıdır.
İyileştirici özelliklere sahip aloe vera, formaldehit gibi potansiyel tehlikeli kimyasalların temizlenmesine yardımcı olan en etkili bitkilerden biridir. Genelde diğer bitkilerin aksine, gece oksijen yayar. Ayrıca bağışıklığınızı olumlu yönde etkileyen uçucu maddeleri serbest bırakır.
Lavantanın kaygıyı ve stresi azaltıcı etkisini fark etmiş olabilirsiniz. Küçük lavanta poşetlerini yastığınızın altına koymaya ne dersiniz? Lavantanın kokusu odanızı sarar ve huzurlu bir uyku çekmenize yardımcı olur. Ayrıca araştırmalar, lavantanın bebeklerde ağlamayı azalttığını ve bebek ile annenin daha iyi uyumasına katkı sağladığını gösteriyor.
Bu bitkiyi yatak odanıza eklediğinizde daha rahat bir gece uykusu elde etmenize yardımcı olacaktır. Tek dikkat etmeniz gereken, bu bitkiyi doğrudan güneş ışığından korumaktır; çünkü güneş ışığı bitkinin solmasına neden olabilir. Ayrıca, toprağının her zaman eşit şekilde nemli olduğundan emin olun.
Kurdele bitkisi, havadan toksinleri temizleyen ve kaliteli bir uyku sağlar. Bunun yanı sıra, odanızda oluşan kötü kokuları da giderir. 24 saat içerisinde neredeyse tüm karbonmonoksiti emerek yok eder.
Benjamina, hava temizleme konusunda en iyi bitkidir. Havadaki benzen, amonyak, toluen ve diğer zararlı maddelerin %70’ten fazlasını ortadan kaldırır. Bu bileşikleri işlerken mevcut mikropların yarısını da yok eder. Uykunuzun kalitesini artırırken, yatak odasında çok hoş bir görünüm sunar.
Bu bitki, solunum ve bağışıklık sisteminiz için faydalıdır. Baş ağrısını ve yüksek tansiyonu azaltabilir. Aloe vera gibi oksijen üretir ve geceleri havadan karbondioksit çıkarır. Yatak odanızdaki pasif kılcı sayesinde uykunuz daha rahat olacaktır.
Aşk merdiveni, uçucu yağlar, flavonoidler ve diğer bileşenler açısından zengindir. Bu nedenle, bu çiçek sinir sisteminiz için mükemmel bir dengeleyici ve stresle başa çıkmanıza yardımcı olur.
Eğer muhteşem görünümlü ve hoş kokulu bir bitki arıyorsanız, gardenya tam size göre. Bunun yanında bir avantajı daha var: Stresi azaltarak daha iyi bir uyku uyumanıza yardımcı oluyor. Gardenya, doğal bir yatıştırıcı etkiye sahiptir.
