Zor Bir Ayrılık: Sevdiğiniz Kişiden Nasıl Ayrılmalısınız?

Bir ilişkiyi sonlandırmak asla kolay değildir, çünkü kimse sevdiği (ve belki de hala sevdiği) bir kişiye zarar verecek şeyler söylemek istemez. Bu, özellikle hala eşinizi derinden önemsiyorsanız zorlayıcıdır. Sevdiğiniz birine veda etmek, her zaman zorlu bir süreçtir ve bazen ayrılma şeklinizi belirlemek, başlangıçtaki belirsizlikten daha karmaşık olabilir.

Sonun kaçınılmaz olduğunu bildiğinizde, konuşmayı ertelemek her iki taraf için de durumu zorlaştıracaktır. Bu nedenle, ters gidebilecek durumlardan endişelenmek yerine, ilişki uzmanları Sameera Sullivan ve Dr. Paulette Sherman’dan tavsiyelerini almak faydalı olabilir, böylece adil bir şekilde ilerleyebilirsiniz.

AYRILMA ZAMANI GELDİĞİNİ GÖSTEREN İŞARETLER

Önem verdiğiniz birinden ayrılmayı düşünmek zor ve acı verici bir süreç olabilir. Bir kişiyi bırakıp bırakmamak konusunda işaretler arıyorsanız, muhtemelen aradığınız cevapları bulamayacaksınız. Sadece içsel duygu ve düşüncelerinize ulaşmak, bu kavşakta size önemli bir rehberlik sağlayabilir.

Sezginizin sesi kısılmışsa, kendinize sorabileceğiniz bazı sorular mevcut. Sürekli aynı sorunlar için savaştığınızı ve herhangi bir gelişim veya çözüm olmadığını mı hissediyorsunuz? Eşinizin yanında kendinizi gerçek benliğiniz gibi hissetmekte güçlük mü çekiyorsunuz? Hayatınızda farklı yönlere mi kayıyorsunuz (kariyer hedefleri, çocuk sahibi olma arzuları, yaşam evreleri, yaşam tarzı beklentileri vb.) ve uzlaşma konusunda isteksiz misiniz? Sizi bu ilişkide tutan unsurlar neler? Eğer cevaplarınız, ilişkiyi sürdürmek için yanlış nedenlere işaret ediyorsa (başkalarının beklentileri, ego, alışkanlık, yalnız kalma korkuları vb.), o zaman mevcut durumunuzu yeniden düşünmeye değer.

Sevdiğiniz Birinden Ayrılırken Yapmanız ve Yapmamanız Gerekenler

Uzun süreli bir ilişkiyi sonlandırma kararı almak zorlayıcı olabilir. Ancak, ayrılığın nazik, dürüst ve saygılı bir şekilde gerçekleşmesini sağlamak için dikkat edebileceğiniz bazı noktalar mevcut:

Kendinizi Onun Yerine Koyun

Ayrılmak isterken nerede ve ne zaman konuşacağınızı belirlemekte zorlanıyorsanız, kendinizi eşinizin yerine koymayı deneyin. Bu sayede, konuşmayı düşünerek daha fazla acıyı önleyebilir ve rahatsız edici durumlar için plan yapabilirsiniz.

“Ne bekliyorsunuz? Ne istersiniz?” diye soruyor Sullivan. “Dürüst olun! Eğer yüz yüze bir görüşme yapmak istiyorsanız, bunu yapın. Eğer birkaç haftadır çıkıyorsanız, bir telefon görüşmesi uygun olabilir.”

Bu görüşmelerin zor olacağına şüphe yok, fakat Sullivan, ayrılıktan kaçınmanın da azımsanamayacak derecede zararlı olabileceğini vurguluyor. Diğer kişinin duygularını ve duygusal tepkilerini dikkate almak, konuyu daha yumuşak bir şekilde ele almanın yolunu bulmanıza yardımcı olabilir.

Sullivan, “Eğer senden tamamen ayrılmaya niyetli birinin seninle çıkmasını ister miydin? Hayır. Bu nedenle, diğerine saygı göster,” diyor. “Onları oyalaman ve zamanlarını boşa harcaman, kendine aynı şeyi yapman demektir. İnsanlar bunu yıllarca yapıyor ve sonunda ‘doğru zamanı’ bekleyip pişmanlıkla uyanıyorlar.” Eğer ayrılık kaçınılmaz ise, şimdi doğru zamandır.”

Karşınızdakini Suçlamayın

Ayrılmak istemenizin nedeninin partnerinizin olumsuz davranışları olması durumunda, suçu onlara atmak ayrılığı daha da zorlaştıracaktır. Sherman, diğer kişinin kendisini saldırıya uğramış hissetmesini önlemek için “ben” ifadelerini kullanmanızı öneriyor.

Sherman, “Ayrılmanın tüm nedenlerini açıklamak zorunda değilsiniz; ancak sorulduğunda kararınızı açıklamak için genel bir neden belirleyebilirsiniz,” diyor.

Ortak Bir Zemin Oluşturun

Bir yer seçmek zor olabilir, fakat ikinizin de kendinizi rahat hissedeceğiniz bir ortamda ayrılmak faydalı olabilir. Ayrıca eşinizin dürüst bir şekilde tepki verme konusunda kendini güvende hissetmesini sağlamak isteyeceksiniz. Etrafta pek çok yabancı olan bir yerde ayrılmak, onun duygu ve düşüncelerini rahatça ifade edebilme imkanı sunmayabilir.

Sullivan, “Konuşma tarzını önceden tahmin edin. Duygusal mı olacak? Agresif mi tepki verecekler? Nerede yapacağınız önemli; bir miktar mahremiyet olduğundan emin olun,” diyor.

Yalan Söylemeyin

Ayrılığın hissini hafifletmek için yumuşatıcı ifadeler kullanmanın sorun olmadığını belirten Sullivan, ancak ayrılığı tetikleyen motivasyonlarınız hakkında yalan söylememeniz gerektiği konusunda uyarıyor. “Yalan söyleme ama kaba olmaktan kaçın,” diyor. Eşiniz açıklama sorduğunda, çok spesifik olmaksızın bir veya iki neden belirtmenizi öneriyor.

Sullivan, “Lütfen ‘Sorun sen değilsin, benim’ ifadesinden uzak dur,” diyor ve bunun her iki taraf için de verimsiz olabileceğini vurguluyor.

Sınırları Belirleyin

Sherman, zorlu konuşmayı yapmadan önce ne yapmamanız gerektiğini anlamanın da önemli olduğunu belirtiyor. Partnerinizi aniden dışlamaktan veya bağları kesmek yerine ara vermek istiyorsanız, bu yaygın hatalardan bazılarıdır. Eğer ilişkiyi sona erdirmek istiyorsanız, net sınırlar koymak oldukça önemlidir.

Tüm Sorumluluğu Üstlenmeyin

Incinmiş hissetmek, ayrılığın kaçınılmaz bir parçasıdır; ancak Sullivan, mental olarak durumu ayrıştırmanın ve doğru perspektifi kazanmanın kritik önem taşıdığını belirtiyor. Partneriniz ayrılığı kabullenmekte zorlanıyor olabilir ama kendi sağlığınıza ve iyiliğinize öncelik vermeniz gerektiğini unutmayın.