Sevgi dolu olmayan bir partner mutsuzluk yaratır mı?

Arkadaşlarımızın yeni partnerleriyle tanıştığımızda, onları sevme umuduyla yaklaşırız. Sağlıklı bir arkadaşlık ilişkisi, partnerler arasındaki mutluluk seviyesini de etkiler. Ancak bazen, mutlu bir birey mutsuz birisiyle ilişki kurduğunda, bu durum zamanla kendi mutluluğunu zedeleyebilir.

Araştırmalar, insanların birlikte vakit geçirdikleri bireylere benzemeye eğilimli olduklarını kanıtlamaktadır. Yabancılar bile birbirlerinin davranışlarını ve ifadelerini taklit etme eğilimindedir. Ayrıca çalışmalar, arkadaşlar, yabancılar ve sevgililerin kalp atışlarının veya beyin dalgalarının sıklıkla senkronize olabildiğini de göstermiştir. Romantik çiftler üzerinde yapılan bir dizi araştırma, hem başlangıçta hem de zamanla benzer sağlık durumlarına sahip olduklarını ortaya koymaktadır.

Lübeck Üniversitesi’nden psikoloji profesörü Olga Stavrova, bu araştırmalarda çiftlerin kişilik, yaşam tarzı ve günlük aktiviteleri gibi farklı özelliklerinde benzerlikler olabileceğini belirtmektedir. Araştırmacılar, Stavrova’nın katıldığı ve Social Psychological and Personality Science dergisinde yayımlanan çalışmada, ilişkideki daha mutlu partnerin ruh halinin ‘aşağı çekilip çekilmediğini’ veya daha mutsuz olan kişinin ruh halinin iyileşip iyileşmediğini anlamaya çalışmıştır.

20.000’den fazla Alman ve Hollandalı çift üzerinde gerçekleştirilen bu araştırmada, ilişkilerinin başında iyi hissetme düzeyinde farklılık gösteren çiftler incelenmiştir. Daha yüksek refah ve yaşam tatmini bildirilen kişilerin zamanla refahında azalma gözlemlenirken, daha düşük refah seviyesine sahip bireylerin mutluluğunda küçük artışlar olabilir, ancak genellikle önemli bir iyileşme gözlemlenmemektedir.

İlginizi çekebilir: Depresyondaki eşe veya sevgiliye nasıl destek olunabilir?

Dr. Olga Stavrova, araştırma bulgularının muhtemelen çiftlerin zamanla birbirleriyle yaşadığı etkileşimdeki değişimden kaynaklandığını ifade ediyor.

Bir ilişki içindeki bireyler, genellikle gündelik yaşantılarındaki olayları ve hissettiklerini partnerleriyle paylaşırlar. Eşlerden biri sürekli olarak daha olumsuz hissetme eğilimindeyse, bu durum partnerinin ruh halini olumsuz yönde etkileyebilir. Başka bir araştırmada belirtildiği gibi, olumlu duygulara kıyasla olumsuz duygular çok daha fazla yayılabilir.

Güney Kaliforniya Üniversitesi’nde klinik psikolog ve psikoloji profesörü Darby Saxbe, “Birlikte vakit geçirdiğimiz insanların etkisi altında olmamız, ilişkilerin yaşam boyu sağlığımızı ve refahımızı nasıl şekillendirdiğini anlamak açısından önemlidir” diyor.

Ancak uzun süreli ilişkilerin ve genel iyiliğimiz arasındaki etkileşim, sadece bu faktörle sınırlı değil. Çok sayıda çalışma, yakın ilişkilerin insanların yaşamları boyunca daha sağlıklı olmalarına katkıda bulunduğunu ortaya koymaktadır. Eğer sürekli mutsuz partnerlerden etkileniyor olsaydık, ilişkilerin genel olarak faydalı olduğuna dair bu kadar çok kanıt olmazdı!

Çift terapisti olarak eğitim alan Saxbe, çiftlerin birbirlerinin ruh hallerini etkileme biçimlerinin değişebileceğini belirtmektedir. Partnerlerden biri her gün işten eve moral bozucu bir şekilde döndüğünde, evdeki partner sürekli olumsuz bir ruh haline sürüklenebilir. Ancak sağlıklı bir duygusal dinamiğe sahip bir çift, birinin diğerinin sakinleşmesine yardımcı olması ve birlikte ruh hallerini iyileştirmeleri konusunda destek olabileceğini söyler. Saxbe’ye göre, “Çiftler birbirlerinin başlangıç noktasına dönmesine yardımcı olabilir veya birbirlerini temel çizginin ötesine taşıyabilirler.”

İlişkilerde mutluluk, tek başına önemli bir faktör değildir. Örneğin, ebeveynler çocuklarıyla birlikte olduklarında sık sık düşük ruh hali ve düşük refah seviyeleri bildirmekteyken, çocuk sahibi olma konusunda genellikle mutlu olduklarını belirtirler. Saxbe, “Anlık ruh hali, refahınızın sadece bir göstergesidir” diyor.

Stavrova, araştırma ekibinin bulgularının karamsar görünmesine rağmen, bir partnerin refahının azalmasının her zaman olumsuz bir durum olup olmadığı hakkında yorumda bulunamayacağını belirtiyor. Partnerinize benzer özellikler veya davranışlar sergilemek, ilişkinin istikrarına katkıda bulunabilir; evliliğin ilk yılında ruh halleri birbirinden oldukça farklı olan bireylerde, boşanma olasılığı da artmaktadır.

Her zaman neşeli biriyle birlikte olmak zorunda değilsiniz; ama zamanla partnerinizin ruh halinin sizi etkileyebileceğini bilmek önemlidir. Stavrova, “Dünyayı birlikte anlamlandırıyorsunuz, inişler ve çıkışlarıyla” diyor. Saxbe ise, “Önemli olan, refahınızda hiç düşüş yaşamamanız veya hayal kırıklıklarıyla karşılaşmamanız değil, nasıl toparlandığınızdır” diye ekliyor.

Kaynak: “Does an unhappy partner make you less happy?” (2023) Şuradan alındı: https://www.theguardian.com/wellness/2023/dec/13/happiness-partner-mood-couple-relationship