Seksin Faydaları: Düzenli İlişkinin 10 Avantajı
Seks, hayatın vazgeçilmez bir unsuru olarak psikolojik, duygusal ve fiziksel birçok fayda sunar. Düzenli seksin yararları hakkında bilgi veren Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Meral Sönmezer, ayrıca seks süresinin nasıl uzatılabileceği hakkında da bilgiler paylaştı. Düzenli bir cinsel yaşamın sağlığa olan avantajları şunlardır:
- Vücudun bakterilere ve virüslere karşı koruyucu antikorlar üretmesine yardımcı olarak bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Kan dolaşımının artmasını ve kan basıncının düşmesini sağlayarak yüksek tansiyon, felç ve kalp damar hastalıklarına karşı koruyucu bir etki gösterir.
- Mutluluk hormonu olarak bilinen serotonin düzeyinin artmasına ve stres hormonu kortizol düzeyinin azalmasına yardımcı olarak stresi azaltır.
- Oksitosin ve endorfin hormonlarının salgılanmasını artırarak ağrıların hafiflemesine ve ağrı eşiğinin yükselmesine katkıda bulunur.
- Erkeklerde prostat kanseri riskini azaltırken, kadınlarda adet sancılarını hafifletir, adet döngüsünü düzenler ve vajinal kuruluğu giderir. Ayrıca pelvik taban kaslarını güçlendirerek menopoz döneminde görülen mesane ve rahim sarkmasının azalmasına yardımcı olur.
- Doğal bir uyku yardımı olan prolaktin hormonunun salgılanmasını artırarak uyku düzenine katkıda bulunur.
- Kan dolaşımını artırarak cilt hücrelerine daha fazla oksijen taşınmasını sağlar, böylece cildin güzelleşmesine ve yaşlanma belirtilerinin azalmasına yardımcı olur.
- Genital organlara kan akışını ve dokuların esnekliğini artırarak cinsel deneyimden daha fazla zevk alınmasını sağlar, libidoyu yükseltir.
- Vücut kaslarını çalıştırarak kalori harcamasını teşvik eder ve vücudu formda tutar.
- Aşk hormonu olarak bilinen oksitosin düzeyini artırarak partnerler arasında bağlılık ve yakınlığı teşvik eder.
SEKS SÜRESİ NASIL UZATILIR?
Seks süresinin ideal uzunluğuna dair bilimsel bir tanım yoktur. İdeal zaman, her iki partnerin de haz almasını sağlayacak yeterlilikte olmalı. Bu süreyi uzatmak için cinselliğin yalnızca penis-vajina birleşimi olarak değerlendirilmemesi ve ön sevişmeye yeterince zaman ayrılması önemlidir. Seks sırasında hızlı hareketlerden kaçınmak ve yavaş, ritmik nefes almak, boşalmanın gecikmesine yardımcı olur ve seksin süresini uzatır.
Seks süresini uzatmanın başka bir yolu da farklı pozisyonlar denemektir. Erkek, boşalacağını hissettiğinde penis ucunu 3-5 saniye hafifçe sıkıp bekleyip derin nefes alarak devam etmesi önerilen yöntemlerdendir. Seks sırasında pelvik taban kaslarını kullanmak, boşalma kontrolü açısından faydalıdır; bu nedenle düzenli olarak Kegel egzersizleri yaparak bu kasların güçlendirilmesi önemlidir.
BU İÇERİKLER DE İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
