Seks Hatalarını Düzeltin

Yazar: Öznur Nizam

Sağlıklı bir cinsel yaşam, ilişkileri besler ve güçlendirir. Düzgün gitmeyen bir cinsel hayat ise ilişkilere olumsuz etki yapar. İlişki, kumda ilerlemeye çalışan bir araç gibi zorlaşır. Ruh Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Psikiyatrist ve Psikoterapist Dr. Sema Bayçın Aytaçlar, “Cinsel yaşamdaki sorunlar; duygusal yakınlığın, biz olma hissinin ve bağlanma potansiyelinin azalmasına yol açtığı için ilişkiyi olumsuz etkiliyor. İlişkiyi zorlaştırıyor ve vazgeçilmezliğini azaltıyor” diyor.
Eğer cinsel yaşamınızda sorunlar yaşıyorsanız, belki de sorun sizde! Erkekler kadar kadınlar da cinsellik sırasında hatalar yapıyor ve birçok kadın bunun farkında bile olmayabiliyor. Bu hataların nedenleri hakkında Sema Bayçın şöyle bilgi veriyor: “Kadın beyni, işleyişi açısından cinsel eyleme hazırlanma ve cinsellik sırasında dikkati dağıtan uyaranlar konusunda daha hassas kalıyor. Ayrıca cinselliğin duygusal yönü, bedensel hazdan daha büyük bir yer kaplıyor. Bu, kendi cinselliğine yeterince sahip olamamasına neden oluyor. Yanlış bilgi ve tutumlar eklenince hatalar ortaya çıkıyor.”
Peki, kadınlar cinsellik sırasında yaptıkları yanlışları nasıl düzeltebilir? Öncelikle hataları bilmek şart…

VÜCUDUNUZDAN UTANMAYIN
Kısa veya uzun, zayıf ya da kilolu… Vücut tipleri kişiden kişiye farklılık gösterir. Kendini beğenmeme, kişiye yaptığı en büyük kötülüklerden biridir. Çünkü bu durum, utancı da beraberinde getirir. Kadınlar, genç yaşlarda zihinlerine yerleşen ‘evlenmeden olmaz’ gibi tabulardan dolayı cinsellikten uzaklaşabilirler. Sema Bayçın, kadınların kendi bedenleriyle barışık olmamasının genellikle yetiştirilme sürecinden kaynaklandığını belirtiyor ve nedenlerini şu şekilde sıralıyor: Kişiye cinsellikten kaçınmayı öğretmek, kadın bedeninin değersizleştirilmesi ve metalaştırılması, ahlaki ve dinsel önyargılar, kadının yegâne görevinin annelik olduğu anlayışı, cinsel arzu ve tatminin kadının saflığını bozacağı düşüncesi, onun için cinselliğin doğal bir dürtü olmadığını düşündüren ideolojiler. Bu tür kalıplarla büyüyen bir kadın, birçok sorunla karşılaşmaktadır. Bu sorunların başında çıplak kalamamak ve kendi bedenine çıplakken bakamamak gelmektedir. Kişi kendini rahat hissetmez, vücudunu sergilemekten korkar. Örneğin, kadınların ışık kapalı olarak cinsel ilişkiye girmeyi istemeleri bu kaygılardan kaynaklanıyor. Bu tutum, partneri de etkileyebilir. Kadın, partnerinin ona bakmasını istemez ve bedensel temas konusunda çekingen davranır. Eğer sizin de böyle bir sorununuz varsa, vücudunuzdan utanmak yerine kendinizle barışmalısınız. Kendi bedeninize güven duyduğunuzda, utanç duygusunu da kaybedersiniz. Böylece her hareketinizde kendinizi daha rahat hissedebilirsiniz.

AŞIRI TEPKİ GÖSTERMEYİN
Her gün aynı yemeği yemek… Düşünmesi bile sıkıcı! Rutinleşen durumlar zamanla can sıkıcı hale gelebilir. Bu yüzden yeni şeyler denemeye açık olmalısınız. Özellikle erkekler, cinsellik söz konusu olduğunda yenilikler denemek isterler. Kadınlar ise durumu yanlış anlayıp bunu eleştiri olarak algılayabiliyorlar. Oysa bu, heyecan katmak amacıyla yapılan bir değişiklik olarak görülmelidir. Partneriniz yeni şeyler denemek istiyorsa aşırı tepki vermekten kaçının ve onu sakin bir şekilde dinleyin. Psikoterapist Dr. Aytaçlar, kişilerin yeni şeyler denemek için önce kendi kendilerini ikna etmeleri gerektiğini belirtiyor. Partnerinize güvenmek, zarar görmeyeceğinizi düşünmek ve birlikte keyif alacağınızı ummak, yeniliklere bakış açınızı değiştirebilir.

DOĞRU ZAMANI BEKLEYİN
Siz mutluluktan havalarda uçarken, partnerinizin sombrası ifadesi mi? İşte gerçek yaşam böyle! Sizin seks için hazır olmanız partnerinizin de hazır olduğu anlamına gelmez. Bu yüzden ‘Erkekler her zaman sekse hazırdır’ klişesini bir kenara bırakmalı ve partnerinizi anlamaya çalışmalısınız. Günlük yaşamın getirdiği zorluklar, stresi de beraberinde getirir. Stres, cinsel hayatı doğrudan etkileyen faktörlerin başında gelir. Dr. Aytaçlar, “Stres, erkekte dürtü, istek, performans ve haz alma konusunda sorunlar yaratır. Cinsel yaşam potansiyelini etkiler” diyor. Yani partnerinizin cinsellik istememesi, sizin istenmediğiniz anlamına gelmeyebilir.

ÇOK PASİF OLMAYIN
Oyun içinde yalnızca yedek oyuncu gibi davranmayın, biraz hareket edin. İlişkilerde olduğu gibi cinsel yaşamda da birlikte hareket etmeniz önemlidir. Uyum sağlandığı takdirde alınan zevk artar. Ancak kadınların yaptığı temel hatalardan biri, cinsel ilişki sırasında pasif kalmaktır. Cinsel tatminin tamamen partnerin sorumluluğu olduğu düşünülür ve bu sorumluluk erkeğin omuzlarına yüklenir. Böyle bir durumda erkekler hem zorlanır hem de sıkılabilir. Pasif bir partnerle cinsel ilişki, bir süre sonra monotonlaşır ve her iki taraf için de zevki azaltabilir. Kadınlar arzulanmayı önemsese de, bu erkekler için de son derece kıymetlidir. Partnerden alınan olumlu duygusal tepkiler, bir motivasyon kaynağı olabilir.

SORUNLARINIZI KONUŞARAK HALLEDİN
Artık izlediğiniz tüm romantik komedi filmlerini bir kenara bırakın; oradaki erkeklerin hayal ürünü olduğunu unutmayın. Erkekler maalesef kadınların beyinlerinde dönenden haberdar olamazlar, ne düşündüklerini ifade etmeden anlayamazlar. Bu yüzden yatakta bir sorun yaşıyorsanız, bunu nazik ve anlayışlı bir şekilde onlara aktarmanız gerekir. Eleştiri yoluna başvurulması durumunda diyalog tartışmaya dönüşebilir. Dr. Aytaçlar, geliştirilmiş bir yaklaşım benimsenmesinin daha yerinde olacağını söylüyor. Bir olumsuz sözü, beğenilmemek, istenmemek veya suçlanma olarak algılanabileceğini belirtiyor. Bu nedenle konuşma tarzınız oldukça önemlidir.

KORKULARA TAKILI KALMAYIN
Korktuğunuzda rahatlayabilir misiniz? Birçok insanın böyle bir şansı yok. Korku, gerginleşmeye, hareketlerin kısıtlanmasına ve gereğinden fazla düşünmeye neden olur. Bu da cinsel isteksizliğe yol açabilir. Örneğin, hamile kalma korkusu, evlilik öncesi ilişkilerde bekareti kaybetme korkusu, kadının cinselliği istemesi durumunda partnerinin ne düşüneceği konusundaki korkular… Kadınların başka bir korkusu da acı hissidir. Bu düşünceler nedeniyle bir türlü rahatlayamazlar. Sonuç olarak sağlıklı bir cinsel ilişki de mümkün olamaz. Yapılması gereken, bu korkularla yüzleşmektir. Biraz gevşeyin. Cinsellik, korkularla yapılacak bir şey değildir. Aslında, dünyanın en zevkli şeylerinden biridir!