Neden kucaklaşırız? Sarılmanın avantajları nelerdir?

Sarılma terapisi, iyileşmenin en etkili yollarından biri olarak bilinir. Araştırmalar, sarılmanın ve gülmenin hastalıklardan kurtulmada, yalnızlığı gidermede, depresyon, anksiyete ve stresi azaltmada oldukça etkili olduğunu ortaya koyuyor.

1- Şefkat duygusu yaratan bir sarılma, iki kişi arasında güven ve emniyet hissi oluşturur. Bu durum, dürüst ve açık bir iletişim sağlanmasına yardımcı olur.

2- Kucaklaşmalar, hızlı bir şekilde oksitosin seviyelerinin artmasını tetikler; bu artış ise yalnızlık, izolasyon ve öfke gibi olumsuz duyguların üstesinden gelmeye destek olur.

3- Kucaklaşma süresini biraz uzatmak, serotonin seviyelerini yükselterek ruh halini iyileştirir ve mutluluk hissi yaratır.

4- Sarılmak, bağışıklık sistemini güçlendirir. Göğüs kafesindeki hafif baskı, Solar Plexus Çakranızı harekete geçirir, bu da beyaz kan hücresi üretimini dengeleyerek vücudu hastalıklardan koruyan timüs bezini uyarır.

5- Kucaklaşmak, özsaygıyı da artırır. Doğumdan itibaren ailemizle fiziksel temas kurmak, sevildiğimizi ve özel olduğumuzu hissettirir. Bu iletişim biçimi, yetişkinlikte de sinir sistemimize doğrultusunda yerleşir. Anne babamızla olan kucaklaşmalar, hücresel bir hafıza oluşturur ve fiziksel düzeyde her zaman hatırlanır. Böylece sarılmanın, kendimizi sevmekte bile önemli bir rolü olduğunu söyleyebiliriz.

6- Sarılmak, kasları rahatlatır. Sarılma, vücuttaki gerginliği çözer ve acıları hafifletir; çünkü yumuşak dokulardaki dolaşımı artırır, bu da acılarda bir rahatlama hissi yaratır.

7- Kucaklaşmalar, sinir sistemini dengelemeye de yardımcı olur. Sarılan ya da sarılan kişinin galvanik deri reaksiyonu, derinin iletkenliğinde değişiklikler meydana getirir. Bu değişimler, derinin nem ve elektrik dengesini sağlatarak daha uyumlu bir sinir sistemi oluşturur.

8- Sarılmak, bize almak ve vermeyi öğretir. Sıcaklık, paylaşma ve vermekle ilgili hislerimiz, sarılmayla ilişkili duygularla benzerlik gösterir. Sarılmak, sevginin nasıl iki yönlü bir eylem olduğunu anlamamıza yardımcı olur.

9- Sarılmak, kahkaha atmak gibi bir tür meditasyondur. Bize, mevcut anda var olma hissini öğretir. Hayat enerjisiyle birlikte yaşama isteğini teşvik eder, düşüncelerimizden uzaklaştırır ve bizi kalbimize, nefesimize ve hislerimize bağlar.

10- Sarılan iki kişi arasındaki en önemli alışveriş, ilişkilerine yaptıkları büyük bir yatırımdır. Bu, empati ve anlayışı güçlendirir.