İlişkinizi kalıcı hale getirecek 5 alışkanlık

İlişki kurmak, sürdürülebilirliği zor bir yolculuktur. Bu süreç, çaba, fedakarlık ve karşılıklı güven gerektirir. Sağlıklı bir ilişki oluşturmak yıllar alabilirken, bazı yanlış adımlar saniyeler içinde sona ermesine neden olabilir. Araştırmalar, hayatımızda güçlü ve sağlıklı ilişkilerin bulunmasının, fiziksel ve duygusal sağlığımızı olumlu etkilediğini göstermektedir. İyi ilişkiler, kendinizin daha iyi bir versiyonu olmanıza yardımcı olabilirken, kötü ilişkiler ise zor iyileşen duygusal yaralar açabilir.

Mutlu ve sağlıklı bir ilişki, belirli alışkanlıklardan büyük ölçüde etkilenir. Rutinler oluştururken ilişkiniz için bilinçli davranmak oldukça önemlidir. İşte o rutinlere ekleyebileceğiniz 5 alışkanlık:

İlişki içerisindeyken partnerinizin tetikleyicilerini anlamaya çalışın. Birbirinizin “tartışma dillerini” öğrenin. Kavga ya da tartışma esnasında incitici davranmak yerine, faydalı bir biçimde kendinizi ifade etmeyi öğrenin. Çatışma anlarında içten bir sarılma, çikolata veya samimi bir not, diğer kişinin ihtiyaçlarını anlamanıza yardımcı olabilir.

Affetmek, ilişkinizi güçlendirir ve içinde daha fazla tatmin bulmanızı sağlar; affetmenin yardımıyla zor zamanları da atlatabilirsiniz. Fiziksel, duygusal ve psikolojik esenliğiniz, affetme pratiği ile büyük ölçüde gelişebilir. Bir şeylere inat etmek yerine sakin bir şekilde oturup çözüm bulmaya odaklanın.

İlişkinin olgunlaşmasıyla birlikte, karşı tarafa dikkat etmeyi unutabiliriz. Ancak, onların hayatımıza kattıklarını sıkça kabul etmek ve takdir etmek önemlidir. Gerçek bir iltifat edin ve hata yaptığınızda özür dilemeyi asla ihmal etmeyin. Küçük şeyleri takdir etmeyi bir alışkanlık haline getirerek, partnerinizin değerli ve özel hissetmesini sağlayabilirsiniz. Minnettarlığınızı ifade ederek, onların sizin için ne kadar önemli olduklarını bilmelerini sağlamış olursunuz; bu, ilişkinizi güçlendirir.

Alan tanınmadığında ilişki sıkışabilir. Partnerinize, duygularını ifade etmesi ve sindirmesi için zaman vermek oldukça önemlidir. Bu, tartışma veya kavga etme riskinizi azaltır ve genel olarak duygusal netlik sağlar. Ayrıca birey olmanın getirdiği olumlu etkileri de sunar. Her gün kendinize biraz zaman ayırmayı bir rutin haline getirin. Gizlilik ve alan, mutlu ve sürdürülebilir bir ilişkinin anahtarıdır.

Bir ilişkideki taraflar, sağlıklı ve uzun vadeli ilişkilerin her zaman heyecan verici olmadığını kabul etmelidir. Gerçekçi beklentilerle birbirlerine yaklaşmalıdırlar. Bağlantıyı ve heyecanı yeniden canlandırmak için her zaman ek bir çaba harcayın. Gerektiğinde birbirinize dikkat ederken, duygusal destek sağlamayı da ihmal etmeyin. Küçük randevulara veya gezilere çıkın; parkta keyifli bir yürüyüş veya dondurma randevusu gibi basit şeyler de yeterlidir. Unutmayın, en önemli nokta birbirinize zaman ayırmaktır.

Referans: “5 habits to make your relationship long-lasting”. Şuradan alındı: https://www.hindustantimes.com/lifestyle/relationships/5-habits-to-make-your-relationship-longlasting-101659447498650.html. (2.08. 2022).