İlişkinizde Suistimaya Uğruyor Olabilir Misiniz?

İlişkinizde denge yoksa, sürekli olarak karşınızdakinden daha anlayışlı, sabırlı ve fedakâr olmanız gerekiyorsa, bu durumda suistimale uğruyor olabilirsiniz. Suistimal, her zaman fiziksel şiddetle karşımıza çıkmaz. Çoğu zaman, psikolojik şiddet bir suistimal biçimi olarak kendini gösterir ve bunun farkına bile varmadan bunu yaşıyor olabilirsiniz. Çünkü partneriniz, sizi çeşitli şekillerde manipüle edebilir. İlişkide manipülasyonun nasıl gerçekleştiğini anlamadan önce, psikolojik şiddeti biraz daha derinlemesine inceleyelim.

Psikolojik Şiddet Nedir?

Duygusal güç kullanılarak gerçekleştirilen şiddete psikolojik şiddet denir. Bu tür şiddet, uygulayan tarafın otorite kurma arzusuna dayanır. Partneriniz sizi aşırı eleştiriyor, asla takdir etmiyor ya da aşağılayıcı sözler sarf ediyorsa, psikolojik şiddet uyguluyordur. Sizinle iletişim kurmaması, sizi görmezden gelmesi, ihmal etmesi ve değersiz hissettiriyor olması da psikolojik şiddetin bir diğer biçimidir.

İlişkide Manipülasyon

Manipüle edildiğinizi anlamanın her zaman bazı işaretleri vardır. Ancak bu işaretleri görmek ve doğru değerlendirmek sizinle ilgilidir. Eğer sevgi ve onaylanma arzusunuz gerçeklerin önüne geçiyorsa, bu işaretleri çok geç görebilirsiniz. Başkalarının kontrolünde kalmak, sizi zamanla gönüllü bir kurban konumuna sokar. Bu davranış biçiminin zararı, yaşananları doğal olarak görmenize ve kendinizi kurban olarak hissetmenize yol açmasıdır. İlişkide manipüle edildiğinizi ve dolayısıyla suistimale uğradığınızı fark edeceğiniz durumları birlikte gözden geçirelim.

Eğer sevgi ve onaylanma arzusunuz gerçeklerin önüne geçiyorsa, bu işaretleri çok geç görebilirsiniz. Başkalarının kontrolünde olmak, sizi gönüllü bir kurban yapar.

Suçluluk Hissi Yaratma

Kızgınlık duygusunu karşınızdakine yansıtmak sıkça karşılaşılan bir savunma mekanizmasıdır. Partneriniz, kırıcı davranışlarının sizin yüzünüzden olduğunu size inandırmaya çalışıyorsa, bu bir tersine çevirme tekniğidir. Sonuç olarak, haklı olduğunuz halde özür dilemek durumunda kalır ve kendinizi suçlu hissetmeye başlarsınız.

İnkar ve Kafa Karıştırma

Partneriniz, kötü söz ve davranışlarını inkar ediyorsa ve bu konuda kendinize güven duymanızı sorgulamanıza neden oluyorsa, sizi manipüle ediyor demektir. Bu manipülasyonu göz ardı ederseniz, onun istek ve arzularını kabul etmek zorunda kalırsınız ve amacına ulaşmış olur.

Meşrulaştırma

Partneriniz, kötü davranışlarının gerekçesini sevgi gibi bir duyguyla açıklıyorsa, bu tamamen bir manipülasyon stratejisidir. Sevgi temelli davranışları çok hızlı bir şekilde kabul etmeye eğilimliyiz. Bir ilişkide bulunmamızın ana sebebi zaten sevmek ve sevilmektir. Kıskançlık, özsaygıyı zedeleyen eleştiriler ve hakaretler, asıl olarak sevgi değil sevgisizlikle meşrulaştırılır. Bu nedenle, bu tür bir durumda kendinizi kandırmak yerine gerçekle yüzleşip hayatınızın kontrolünü yeniden kazanmalısınız.

Partneriniz, kötü davranışlarının gerekçesini sevgiyle açıklıyorsa, bu aslında bir manipülasyon tekniğidir.

Sadece Senin İçin En İyisini Biliyorum

Kimse sizin için en iyisini bilemez, kendi ihtiyaçlarınızı sizden daha iyi bilen yoktur. Giyeceğiniz kıyafetleri, çalışacağınız iş yerini ya da iletişim kuracağınız insanları seçemiyorsanız, burada büyük bir sorun vardır. Partneriniz, sizin iyiliğinizi düşünerek sizi kontrol etmeye çalışıyordur. Otorite kurmak, psikolojik şiddetin en temel özelliklerinden biridir. Belki hayatınızın kontrolünü kaybetmiş olabilirsiniz ama bu sizin hayatınız; kontrolü yeniden elinize almak tamamen sizin elinizde.