Düzenli Seksin 10 Faydası: Seksin Avantajları Nelerdir?
Seks, hayatın önemli bir parçası olarak psikolojik, duygusal ve fiziksel birçok fayda sunar. “Düzenli seksin faydaları neler?” sorusunu yanıtlayan Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Meral Sönmezer, cinsel sürenin nasıl uzatılacağı hakkında da bilgiler verdi. Düzenli bir cinsel yaşamın sağlık açısından sağladığı önemli yararlar şu şekildedir:
- Bağışıklık sistemini güçlendirerek vücudun bakterilere ve virüslere karşı koruyucu antikorlar üretmesine yardımcı olur.
- Kan dolaşımını hızlandırarak ve kan basıncını düşürerek yüksek tansiyon, felç ve kalp damar hastalıklarına karşı koruyucu etki gösterir.
- Stresi azaltarak mutluluk hormonu olarak bilinen serotonin düzeyini artırır ve stres hormonu kortizol seviyesini düşürür.
- Ağrıların azalmasına ve ağrı eşiğinin yükselmesine yardımcı olarak oksitosin ve endorfin hormonlarının salgısını artırır.
- Erkeklerde prostat kanseri riskini azaltırken, kadınlarda adet sancılarını dindirir, adet döngüsünü düzenler ve vajinal kuruluğu giderir. Ayrıca pelvik taban kaslarını güçlendirerek menopoz döneminde görülen mesane ve rahim sarkmasını azaltır.
- Doğal bir uyku yardımcısı olan prolaktin hormonunun salgısını artırarak uyku düzenini sağlar.
- Kan dolaşımını artırarak cilt hücrelerine daha fazla oksijen taşınmasını sağlayarak cilt görünümünü güzelleştirir ve yaşlanma etkilerini azaltır.
- Genital organlara kan akışını ve dokuların esnekliğini artırarak cinsel deneyimden daha fazla haz alınmasını sağlar, böylece libidoyu yükseltir.
- Vücut kaslarını çalıştırarak kalori harcamasını ve sağlıklı bir vücut formunu korumayı destekler.
- Aşk hormonu olarak bilinen oksitosin seviyesini yükselterek partnerler arasında bağlanmayı ve yakınlığı teşvik eder.
SEKS SÜRESİ NASIL UZATILIR?
Seks süresinin ideal uzunluğuna dair bilimsel bir tanım yoktur; önemli olan her iki partnerin de haz alabileceği yeterli süredir. Bu süreyi mümkün olduğunca uzatmak için, seksin yalnızca penis-vajina birleşmesi olarak görülmemesi ve ön sevişmeye yeterince zaman ayrılması önemlidir. Seks sırasında hızlı hareketlerden kaçınılması ve yavaş, ritmik nefes alma yöntemleri kullanılması boşalmanın gecikmesine yardımcı olarak seks süresini uzatır.
Seks süresini artırmanın bir başka yolu farklı pozisyonlar denemek ve alışkanlıkların dışına çıkmaktır. Erkeklerin boşalacağını hissettiği anda penis ucunu 3-5 saniye hafifçe sıkması ve ardından derin nefes alarak devam etmesi önerilen tekniklerden biridir. Ayrıca, pelvik taban kaslarının kullanımının boşalma kontrolüne yardımcı olduğu için düzenli olarak Kegel egzersizleri yaparak bu kasların güçlendirilmesi faydalıdır.
BU İÇERİKLER DE İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
