Duygusal Vampirlik İlişkilerde: “Enerji Sızıntısı” Sorunu

İlişkiniz dışarıdan bakıldığında oldukça normal görünebilir. Drama yok, büyük bir kriz de yok. Ama içten içe bir şeylerin sizi yorduğunu hissediyorsunuz. Sabahları uyanmak daha zor, kendinize dönmekse daha karmaşık hale geliyor. Belki de bir “energy leak”, yani enerji sızıntısı yaşamaktasınız.

“Energy leak” nedir?

Spiritüel dünyadan ilişki literatürüne hızlı bir geçiş yapan “energy leak”, duygusal enerjinizin sürekli fakat küçük kaybı anlamına gelir. Bir ilişkide fiziksel olarak var olabilirsiniz fakat ruhsal olarak zamanla silinirsiniz. Bu sadece bir seferlik bir kavga değil; bir bakarsınız, her hafta biraz daha tükenmiş, biraz daha içe kapanmış ve “kendinizden uzaklaşmış”sınız.

“Her şey normaldi, ben neden bu kadar yorgun hissediyorum?” diyorsanız…

İlişkinizde “energy leak” yaşadığınızı nasıl anlayabilirsiniz?

Sürekli destek rolünde hissetmek

Sevgilinizin her sorununun çözüm ortağı oluyorsunuz. O üzgün olduğu zaman yanındasınız, stresli anlarında moral veriyorsunuz. Yapması gereken işler varsa, bunu sizin üstlenmeniz gerekiyor. Peki, ya sizin enerjiniz? Empati harika bir şeydir ancak sınırların belirlenmediği durumlarda duygusal tükenmişlik sendromuna sürükleyebilir.

2. Açıkça iletişim kuramamak, dolaylı yoldan konuşmak

İlişkide sizi rahatsız eden durum var ama bunu ifade etmekten kaçınıyorsunuz. “Boşver, büyütmeye gerek yok” diyerek içinde tutuyorsunuz. Fakat her sustuğunuz an enerji kaybına sebep olur. Bu birikir, taşar ve sonunda patlak verir.

3. Her adımı düşünmek zorunda kalmak

Arkadaşınızla görüşseniz kıskanır mı, dönüş saatiniz problem yaratır mı? Kendinizden önce onu düşünmeye başladığınızda tehlike çanları çalıyor demektir. Ne giyeceğinize ve ne paylaşacağınıza kadar düşünmek zorunda kalmanız, sizi bir ilişkiden çok bir yönetim kurulu sunumunun içine sokar.

4. Kendi hayatınızın fon müziğini kısıp susmak

Eğer ilişkiniz varsa, kendi zamanınızdan, hobilerinizden ve hatta bazen arkadaşlarınızdan mı vazgeçiyorsunuz? Kendi hayatınızı “onun zevkine göre” şekillendirdiğiniz her an, size ait olan enerjiyi kaybetmeye başlıyorsunuz.

5. Sevildiğinizi hissetmek için sürekli kanıt arayışı içinde olmak

Bir mesaj daha alsam, bir emoji daha gönderse, acaba gerçekten beni seviyor mu? Sürekli bir sevgi teyidi beklentisi, özgüveninizi içten içe kemirir. Nihayetinde hem kendinizden hem de ilişkinizden şüphe etmeye başlarsınız.

Peki, bu enerji sızıntısını nasıl tespit edersiniz?

Sevgilinizle geçirdiğiniz zaman sizi rahatlatmak yerine yoruyorsa, onunla birlikteyken kendiniz gibi davranamıyorsanız, sürekli “daha kabul edilebilir” biri olmaya çalışıyorsanız, geçmiş olsun. “Energy leak” yaşıyor olma ihtimaliniz oldukça yüksek.

Ne yapmalısınız?

Durdurun ve gözlemleyin. Gerçekten bu ilişkide neyi seviyorsunuz, ne size iyi geliyor, hangi durumlar enerjinizi emiyor? Sevmekle kendini feda etmek aynı şey değildir. “Hayır” demek sizi kötü biri yapmaz. Kendinize yönelin. Spor, kitap, meditasyon, arkadaşlar… Kendinize enerji veren şeyleri tekrar hayatınıza alın.

Kapak: @selenagomez