Cinsellikten zevk almıyor musunuz?
Yazı: Elif Gürsoy
Seks hayatınızda partnerinizle ilgili bazı sorunlar yaşanıyor. Belki sizde bir eksiklik var ya da partneriniz… Yatakta yaşadığınız özel anlar artık eskisi kadar hevesli değil. Toplumsal baskılardan, kişisel bakımınıza ve yaşam kaygılarınıza kadar her şey cinsel isteksizliğinizi etkiliyor. Peki, bu gelişmelerin sebebi ne? Nerede o eski tatlı anlar? Asıl sorun ise “Şimdi ne yapmalısınız?” sorusunun cevabını bulmak. Psk. Sena Sabanoğlu, cinsel isteksizlikle ilgili bilmeniz ve uygulamanız gereken noktaları ele alıyor.
Öncelikle cinsel isteğin ne olduğunu anlamak önemli. Cinsellik nedir?
Cinsellik, üremek amacıyla ve zevkle yapılan bir eylem. Yemek yemek, su içmek veya uyumak gibi doğal bir ihtiyaçtır. Cinsel istek ise kişinin karşı cinsi veya aynı cinsiyle cinsel bir ilişki yaşama arzusudur. Hormonal ya da psikolojik bir sorun yaşamayan ve vücut olgunluğuna erişen herkes bu isteği taşır.
“Cinsellik yalnızca cinsel birleşme değildir” demek mümkün mü?
Cinselliği sadece iki bedenin fiziksel birleşmesi olarak görmek yanıltıcıdır. Duygularımız ve düşüncelerimiz bizi diğer canlılardan ayıran unsurlardan biridir. Partnerler arasındaki sevgi bağı, cinsel ilişkilerin en yüksek düzeyde yaşanmasına yardımcı olur. Eğer çiftler birbirlerini gerçekten seviyorsa ve duygusal olarak bağlılarsa, sağlıklı bir cinsellik için her şey yolunda gider. Zorlayıcı meseleler, gerçek bir sevgiyle aşılabilir.
Sağlıklı bir cinsel ilişki için partnerler arasındaki iletişimin önemi nedir?
İletişimin güçlü olduğu bir ilişki, cinselliği de derinden etkiler. Duygusal olarak güçlü bir ilişki olan çiftlerin cinsel yaşamında uyum beklenir. Cinsellikle ilgili rahat konuşmak, sadece sorun yaşayan çiftler için değil; uyumlu bir cinsellik yaşayan çiftler için de faydalıdır. Partnerler, isteklerini ve arzularını özgürce ifade ederek iletişimlerini güçlendirebilir. Bu sayede cinsellik monotonluktan kurtulabilir. Cinselliğin görev olmaktan çıkması için eşlerin iletişimi çok önemlidir. İletişim koparsa, cinsellikten alınan zevk azalabilir.
Cinsel isteksizlik nasıl ortaya çıkar? Hangi duygular ve durumlar etkili olur?
Cinsel isteksizlik, biyolojik ya da psikolojik etkenlerden kaynaklanabilir. Hormonal bir problem yoksa, genellikle duygusal faktörlerden kaynaklanmaktadır. Cinsel isteksizliğin altında yatan nedenleri bulmak hayati önem taşır. Eşler arasındaki iletişimsizlik, kişinin kendi vücuduna karşı rahatsızlık duyması ya da uyumsuzluk gibi faktörler bu duruma yol açabilir.
Kadın, ilişki sırasında isteksizliğini nasıl ifade eder? Beden dili neler söyler? İletişim yalnızca kelimelerle sınırlı değildir. Beden dili de önemli bir iletişim aracıdır. Partnerler bazen cinsel isteksizliklerini gizleyebilir. Bu durumlarda beden dili, hisleri açıkça ifade eder. Vücut diliniz, ses tonunuz ve mimikleriniz, kelimelerden daha fazla duygu ve düşünceyidir. Cinsellik konusunda olumlu ya da olumsuz deneyimlerinizi paylaşırken, kelimelerinizi dikkatli seçip, beden dilinizi uygun şekilde desteklemelisiniz.
Toplumsal mitler ve baskılar bu isteksizliği tetikliyor mu?
Herkes doğuştan cinsel dürtüler taşır. Olumsuz duyguları bastıran bir “şemsiye” gibi düşünelim; suçluluk, anksiyete, korku ve toplumsal baskılar gibi duygular altında kalırız. Bu problemler cinsel isteği olumsuz etkiler. Ülkemizde cinsel sorunların temelinde bilgi eksikliği yatar. Çevresel faktörler, baskılar ve yanlış bilgiler de önemli sebepler arasında yer alır. Kendinizi eğitmek, sağlıklı kaynaklardan faydalanmak ya da bir cinsel terapistten yardım almak bu konuda en doğru adımlardır. İnternet ve sosyal medyadaki bilgi kirliliğine güvenmemek gerekmektedir. Efsanevi ilk gece hikayeleri ya da abartılı performans öyküleri, cinsel yaşamınızı olumsuz etkileyebilir.
Cinsel isteksizlik ve vajinismus arasında bir bağlantı var mı?
Vajinismus, cinsel ilişkide alt perinal kasların istem dışı kasılması nedeniyle cinsel birleşmeyi imkansız kılan bir durumdur. Bazı kişilerde vajinismus, cinsel isteksizlikle karışabilir. Bu gibi durumlarda çiftlerin bir uzmanla görüşüp cinsel terapi alması önerilir.
Bu problemi yaşayan kadın için partnerinin yaklaşımı nasıl olmalı?
Cinsellik ve cinsel sorunlar hassas bir konudur. Sorunlarınızı konuşurken karşılıklı fikir ayrılıklarında ani tepkilerden kaçınmalı ve ses tonunu nazik tutmalısınız. Partnerin hislerine daha duyarlı davranarak, “ben” dili kullanarak duygularınızı açıklamak daha etkili olabilir. Örneğin; “Sen böyle yapıyorsun” demek yerine, “Ben böyle hissediyorum” demek işinizi kolaylaştırır.
Cinsel keyifsizliği aşmak için kişi zihinsel olarak ne tür bir yaklaşım benimsemeli?
Cinsellikte yapılacak en büyük hatalardan biri sorunu göz ardı etmektir. Problemin farkında olup çözüm arayışına girmelidir. Unutmayın, her sorunun bir çözümü vardır; cinsel sorunlarınızda da öyle! Problemleri yok saymak yerine çözüm arayışına giderek daha sağlıklı ve mutlu bir yaşam sürebilirsiniz.
Cinsel isteksizlik ya da keyifsizlik tedavi edilebilir mi? Yöntemleri nelerdir?
Diğer cinsel problemler gibi, cinsel isteksizlik ve keyifsizlik de cinsel terapi ile tedavi edilebilir. Genelde ilaca ihtiyaç kalmadan psiko-eğitim yöntemiyle yapılan cinsel terapi seansları ile hem kadın hem de erkeğin cinsel sorunları giderilebilir. Cinsel problemler, ülkemizde çoğu zaman konuşulmayan ve utanç duyulan bir konudur. Oysaki cinsel sorunlar, kalp hastalığı ya da diyabet kadar ciddidir. Tedavi edilmediğinde yaşamın tüm alanlarını etkileyebilir. Bu nedenle profesyonel yardım almak problemlerinizi çözmenize yardımcı olur. Unutmayın ki, cinsel tedavi aşk yaratmaz; sadece aşkı yaşamanıza engel olan sorunları ortadan kaldırmaya yardımcı olur.
*Formsante dergisinden alınmıştır.
