Ayrılığı 10 Adımda Aşmanın Yolları

Ayrılığın ilk günü gerçekten zorlayıcıdır. Gelecekte bir daha sevemeyeceğinizi veya onsuz bir hayat süremeyeceğinizi düşünmekte ısrar edersiniz. Ancak iyi bir haber var: Hayatınıza devam edeceksiniz! Üstelik daha güçlü ve daha olgun bir şekilde. Bunun için tek yapmanız gereken kendinize odaklanmak; öz disiplininizi sağladığınızda özgüveninizi de kazanmış olacaksınız! İşte bu süreçte dikkate almanız gereken birkaç ipucu:

1. Hemen “arkadaşlık” düşüncesinden vazgeçin.
Bir zamanlar bir çifttiniz ve şimdi değilsiniz. Bu nedenle bir süreliğine “arkaşlık” yapmayı bırakmalısınız, özellikle de eski sevgilinize geri dönmek istiyorsanız. Gerçek arkadaşlarınızla görüşmek daha iyi gelecektir.

2. Sosyal medyadan bir süre uzaklaşın.
Sosyal medya her zaman göründüğü gibi değildir ve yanıltıcı olabilir. Ruh sağlığınızı korumak için hesaplarınızı bir süre kapatın ve fazla paylaşımda bulunmayın. Sizi üzüyorlarsa, onları ve arkadaşlarını takipten çıkartın ve olumsuz durumları önceden engellemeye çalışın.

3. Boşuna iletişime geçmeyin.
Arama yapmayın, mesaj göndermeyin, “anahtarım sende mi kaldı?” gibi sorular sormayın. Bir süre boyunca iletişimi kesin; konuşmayı başlatmayın.

4. Tüm iletişimlerinizi kesin!
Arkadaşlarınızdan onu sormak dahi iletişim sayılır. Ayrılığın ilk dönemlerinde iletişime geçmek istiyorsanız, mutlaka önce arkadaşlarınıza danışın, sizi muhtemelen durduracaklardır.

5. Kendinize bir mutluluk alanı oluşturun.
Bunu sevdiklerinizle bir araya gelerek yapabilirsiniz. Onlara yaşadığınız üzüntüyü ifade edin, omuzlarında ağlayın veya birlikte gülmeyi deneyin. Zamanla acınız azalacak ve çevrenizdeki insanlara minnet duymaya başlayacaksınız.

6. Ortak arkadaşlarınızdan uzak kalın.
Eğer ortak arkadaşlarınız onun tarafında daha yoğunsa, bir süre mesafe koymak iyi olabilir. Bu, onların hakkında konuşmalarına izin vermemenizi sağlar ve onu hatırlatacak durumlara maruz kalmazsınız.

7. Acil buluşma tekliflerini kabul etmeyin.
“Seni çok özledim, hemen gel!” veya “Kapıdayım, aşağı in” gibi davetleri derhal kabul etmeyin. Bir gece düşünmek ve uyumak size iyi gelecektir.

8. Kendinizi onunla karşılaştırmayın.
Bir noktada ya o, ya da siz yeni biriyle tanışacaksınız. Bu durumu daha sakin karşılamaya çalışın. Kıyaslama içgüdüsünü engelleyerek durumu kabullenir ve kendinize uygun birini bulabilirsiniz.

9. Kendi değerinizin farkında olun.
Kendinize bunu düşünerek ifade etmek kolay değil mi? O halde ayna karşısına geçip, yüksek sesle “Ben değerliyim!” deyin. İşte, böyle daha etkili olacak…

10. Acınızı başka bir biçimde ifade edin.
Meryl Streep’in Oscar konuşmasında belirttiği gibi “Kırık kalbinizi alın ve onu sanata dönüştürün.” İlk başta mükemmel bir performans sergilemeniz beklenmiyor; yalnızca hazır olduğunuzda, enerjinizi güzel şeylere dönüştürmeyi öğreneceksiniz.

Not: Eğer hiçbir şey işe yaramıyorsa, Ajda Pekkan’ın “Bambaşka Biri” şarkısını her sabah en az bir kez dinleyerek kendinize güç vermeyi deneyin!