Aşk, Her Şeyi Affedebilir mi?
Doktorburada.com uzmanlarından Psikolog Mahir Efe Falay’a göre, sağlıklı bir kadın-erkek ilişkisinin temeli iletişimdir. İletişim problemleri genellikle kendini düzgün ifade edememekten ya da karşı tarafın dinlenmemesinden kaynaklandığını kaydediyor.
Sağlıklı bir ilişkide açık ve sürekli bir iletişimin önemli olduğunu vurgulayan Mahir Efe Falay, “İletişim, karşı tarafı gerçekten dinleyerek ve kendinizi net bir şekilde ifade ederek başlamalı. Bu, bina inşa etmek gibi; temelden başlarız, ilerledikçe güçlenir” diyor.
İlişkilerde en sık karşılaşılan sorunun iletişim eksikliği olduğunu belirten Falay, “Bir şey demek isterken farklı bir şey söylemek, karşınızdakinin düşüncelerini varsayarak hareket etmek ya da onun söylediklerini yanlış algılamak sorun yaratır. Bir bakış, hareket veya soru ile yanılgıya düşmek sağlıklı iletişimi engelliyor” şeklinde konuşuyor.
Çiftler arasında kopan iletişim nasıl yeniden sağlanır?
Uzman psikolog Mahir Efe Falay, çiftler arasındaki zayıf iletişimi yeniden tesis etmek için öncelikle karşı tarafı dinlemenin ve zaman ayırmanın şart olduğunu belirtiyor. “Karşınızdakinin söylediklerini dinleyip üzerine düşünmek gerekiyor” diyerek terapide çiftlerin sağlıklı iletişim kurmalarını sağlamaya çalıştıklarını ifade ediyor. Ancak terapilerden sonuç almak için bireylerin karşı tarafı dinlemeyi istemesi gerektiğinin altını çiziyor.
Öncelikle karşı tarafa zaman ayırmak gerekir
Mahir Efe Falay, sıklıkla görülen diğer bir sorunun ise taraflardan birinin ya da her ikisinin ilgisindeki azalma olduğunu söylüyor. “En sık görülen sebep karşı tarafa duyulan hissin azalması. Sevgi olarak adlandırdığımız bu his azaldığında, dikkatiniz başka şeylere kaymaya başlıyor. İlgi kaybı yalnızca başka biri nedeniyle olmayabilir; farklı aktiviteler ya da uğraşlarla karşısındakinden uzaklaşmak da söz konusu” diyor.
Azalan ilgiyi yeniden canlandırmak mümkün mü?
Çiftlerin azalan ilgilerini yeniden arttırmaları için öncelikle birbirlerine zaman ayırmaları gerektiğini belirten Mahir Efe Falay, şu önerilerde bulunuyor: “Taraflar, daha önce sormadıkları soruları sorarak birbirlerini daha iyi tanıyabilir ve ilgi alanlarını paylaşabilirler. İlgi, ilişkiye ve eşinize zaman ayırdıkça artacaktır. Onun düşünceleriyle ilgilenmek, takip ettiği içerikleri izlemek ve bu konularda sorular sormak, konuşulacak birçok konu oluşturur. Başlangıç olarak basit şeylerden başlayabilirsiniz.”
İlişkide kıskançlık ve güvensizlik neden kaynaklanır?
Kıskançlık, ilişkilerde sıkça rastlanan bir sorundur. Mahir Efe Falay’a göre, kıskançlık ve güvensizlik problemleri iletişim ile aşılabilir. Kıskançlığın kaynağı genellikle kişinin bunu anne-babasından öğrenmesidir. Aynı zamanda kişinin derinlerdeki öz güven eksikliği de etkendir. Falay, kendine ve karşı tarafa güven duymanın önemine dikkat çekerek, “Kişi böyle düşündüğünde karşısındakini özgür bırakır ve bu sayede kıskançlık ortadan kalkar” diye ekliyor. Basit bir bilgilendirme bile belirsizliği ortadan kaldırarak iletişimi güçlendirir.
Aşk her şeyi affeder mi?
İlişkilerin evrensel doğruları ve yanlışları vardır. Örneğin, bir ihanet sonrası ilişkinin sağlıklı olması zordur. Ancak insanların hisleri matematikteki gibi belirli kalıplara uymaz. Aldatılanların büyük kısmı ilişkiyi sonlandırsa da bazıları devam edebilir. Dolayısıyla aldatma sonrası ilişkinin durumu hakkında kesin bir şey belirtmek mümkün değildir. Ama genelde aldatılan kişi, karşı tarafa hislerini sonlandırmaya çalışır; çünkü duygular devam ederse ayrılması daha da zorlaşır. “Beni bir kez aldatmışsa tekrar da aldatacak korkusuyla bu durum yaşanır” diyor Falay.
Bir ilişkinin sona yaklaştığı nasıl anlaşılır?
Birey, karşısındakine eskisi kadar zaman ayırmıyor, nazik davranmıyorsa ya da onu umursamıyorsa ilişkinin sona yaklaştığı anlaşılabilir. Falay, “Önceden yapılan davranışların azalması, ilişkinin bitme aşamasına gelindiğinin bir göstergesidir” diyor.
Zayıflayan bir ilişki nasıl canlandırılır?
Zayıflayan bir ilişki hissedildiğinde, karşı taraf hakkında daha fazla bilgi edinmek ve onunla benzer ya da farklı yanları keşfetmek, o kişiye olan ilgiyi artırabilir ve ilişkinin dinamizmini güçlendirebilir.
Tartışma ve kavgaların temel nedeni iletişimsizliktir
İletişimsizlik, ilişkilerdeki tartışma ve kavgaların önemli bir nedenidir. Başka bir neden de kıskançlıklar olabilir. Mahir Efe Falay, iletişimin güçlenmesiyle kavgaların azalabileceğini belirtiyor. İyi bir iletişim kurulduğunda sorunlar birikmez ve daha hızlı çözülebilir. İletişim alışkanlığa dönüştüğünde, kişinin zihninde senaryolar yaratma ihtiyacı azalır. Yanlış algılamalar sağlıksız sonuçlar doğurabilir.
“Tartışma anında gerilim yükselir, bu yüzden sağlıklı bir iletişim beklenemez. Gerilim ortamı geçtikten sonra ise, sakin bir şekilde sorular sormak daha faydalı olacaktır” diyor Mahir Efe Falay. Sonrasında sağlıklı bir iletişim ile sorunların üstesinden gelmek mümkün hale gelir.
