Sütün sağladığı yararlar nelerdir? | Anne

Sure! Here’s the rewritten content while keeping the HTML tags intact:

<div>
    <p style=" font-size: 9pt;text-align: center;">Bu yazı, Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Ebru Gözer tarafından hazırlanmıştır.</p>
    <p>Süt, sindirim kolaylığı, enfeksiyonlardan korunma, büyüme için gerekli protein ve enerji kaynağı olması, nörolojik gelişim için içerdiği yağ asitleri ve minerallerle eşsiz bir besin kaynağıdır. Bu nedenle süt, büyümekte ve gelişmekte olan çocuklar için hayati bir besin maddesi haline gelmiştir. İlk yaş beslenmesinde anne sütünün öncelikli olarak tüketimi teşvik edilmekte, anne sütü sağlanamıyorsa devam mamaları önerilmektedir. Bir yaş öncesinde inek sütü kullanımında dikkat edilmesi gereken noktalar bulunmaktadır. Altıncı aydan itibaren, inek sütü alerjisi olmayan bebeklere peynir ve yoğurt gibi fermente süt ürünleri tamamlayıcı besin olarak önerilmektedir.</p>
    <p>Fermante süt ürünleri, zengin protein ve kalsiyum içeriği ile sindirimi kolaydır. 1 yaş sonrası anne sütü veya devam sütü alan bebekler için inek sütüne geçmek mümkündür. Anne sütü ile beslenen bebekler, başlangıçta mama veya inek sütü tüketmekte isteksiz olabilir; ancak bu kayıp değildir. Bu bebeklere günlük diyetlerinde peynir ve yoğurt gibi süt ürünleri sunmak yeterlidir. Devam sütü alan bebeklerin, günlük süt tüketimlerinin bir kısmı inek sütü olarak verilmelidir. Inak sütü yalnızca verilecekse, günlük miktar 500 ml'yi geçmemelidir. İnek sütü alerjisi bulunan bebek ve çocuklar için özel protein içeren mamalar kullanılmalıdır.</p>
    <br/>
    <p>Süt; başta protein olmak üzere, kalsiyum, fosfor, A ve B vitaminleri, yağ asitleri ve mineraller ile büyüme ve gelişimi destekler. Hayvansal proteinlerin diyetle yeterince alınmadığı durumlarda iyi bir protein kaynağıdır. Özellikle çocukluk döneminde, yeterli süt tüketimi kemik ve diş gelişimini olumlu etkiler. Ergenlik döneminde, hızlı boy uzaması sırasında kemiklerin yeterli kalsiyum depolaması için günde 2 bardak süt içilmesi önerilir. Sindirimi kolaylaştırır ve enerji kaynağıdır. Çocuklarda ara öğünlerde meyve ile tüketildiğinde, kan şekerini yavaş bir şekilde yükselterek hızlı acıkmayı önler ve abur cuburdan uzak tutar. Saç ve tırnakların sağlıklı büyümesine yardımcı olur. Süt içmeyi sevmeyen çocuklara, beslenmelerinde eksiklik olmaması için farklı süt ürünleri verilebilir; örneğin, 1 kâse yoğurt ve 2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir günlük kalsiyum ihtiyacını karşılar. Ayrıca, sütle yapılan puding, sütlaç, muhallebiler, püre ve çorbalar da tüketilebilir. Peynir, yemeklere süt yerine eklenebilir.</p>
    <p>Bir yaşından itibaren, günlük kahvaltı ve ara öğünlerde süt tüketimini alışkanlık haline getirin. Miktarına dikkat edilmeli, süt ana öğün olmamalıdır. Evde diğer bireylerin de süt tüketene devam etmesi çocuk için teşvik edici olacaktır.</p>
    <ul class="list type1">
        <li>Uzun boylu olmak isteyen ve bunun uzun boylu kişilerin süt içmesiyle ilişkili olduğunu düşünen çocuk, sütü daha fazla sevecektir. Ancak boyun genetik ve sporla da ilişkili olduğu unutulmamalıdır.</li>
    </ul>
    <br/>
    <ul class="list type1">
        <li>Sütü 1 yaşından büyük çocuklarda az miktarda bal veya meyve ile tatlandırmak mümkündür. Ancak bu durumda su içme ve diş fırçalamayı ihmal etmemek önemlidir.</li>
    </ul>
    <br/>
    <ul class="list type1">
        <li>Süt içtiği bardaklar, çocuğun beğenisine göre seçilebilir ve renkli pipetler kullanılabilir.</li>
    </ul>
    <br/>
    <ul class="list type1">
        <li>Kreş ve yuva gibi yerlerde diğer çocuklarla birlikte süt içmeleri teşvik edilebilir. Sütün faydaları vurgulanmalıdır.</li>
    </ul>
    <br/>
    <ul class="list type1">
        <li>Kitaplar, çizgi film kahramanları, reklamlar, oyunlar ve hikâyeler aracılığıyla sütün faydaları anlatılabilir.</li>
    </ul>
    <br/>
    <ul class="list type1">
        <li>Süt kokusunu sevmeyen çocuklar için vanilya, kakao veya tarçınla tat ve koku verilebilir.</li>
    </ul>
    <br/>
    <ul class="list type1">
        <li>Odasına hazırlayacağınız boy cetvelinde aralıklı ölçümlerin işaretlenmesi, çocuğun büyümesinin içtiği süt sayesinde olduğunu anlatmanızı sağlayabilir.</li>
    </ul>
    <br/>
    <ul class="list type1">
        <li>Kuvvet gerektiren aktiviteleri de iyi yaptığında bunu sütle ilişkilendirebilirsiniz.</li>
    </ul>
    <br/>
    <br/>
    <p><strong>Süt tüketirken nelere dikkat edilmelidir? Sorunun yanıtı haberimizde!</strong></p>
    <br/>
    <br/>
</div>