Çalışan ebeveynlerin çocuklarıyla sağlam ilişkiler geliştirmeleri için yöntemler | Anne
Yoğun iş toplantıları, sürekli yetiştirilmesi gereken son tarihler ve evdeki bitmek bilmeyen görev listeleri… Çalışan bir ebeveyn olarak, zaman zaman tükenmiş hissetmek son derece normaldir. Hızlı tempolu yaşamda çocuklarınıza yeterince vakit ayıramadığınızı düşündüğünüzde endişelenmeniz de yaygındır. Ancak, çocuklarınızla sağlam ilişkiler kurmak, onlarla geçirdiğiniz zamandan ziyade, o anlarda ne kadar var olduğunuzla ilgilidir. İşte çalışan ebeveynler için çocuklarıyla bağ kurmanın 10 pratik yolu…
Birçok çalışan ebeveynin iş ve aile arasında dengeli bir yaşam sürdürmesi zor olabilir. Yoğun programlar, okul sonrası etkinlikler ve diğer sorumluluklar nedeniyle çocuklarınızla geçirdiğiniz zaman kısıtlı hale gelebilir.
Terapist Amber Diamond-Green, “Bir çocuğun antrenmanda, diğerinin ders çalışıyor olması nedeniyle aile üyelerinin aynı anda evde bulunamaması en çok duyduğum şikayetlerden biri. Bu durumda hızlı bir şekilde hazırlık yapmak ve yatma saati geldiğinde telaşlanmak kaçınılmaz” ifadesini kullandı. Ancak gerçek şu ki, çocuklarınızla bağlantı kurmak için uzun saatler harcamanıza gerek yok. Yoğun bir gün içinde bile anlamlı bağlar kurmanın birçok yolu bulunmaktadır.
Çalışan bir ebeveyn olarak, çocuklarınızla yeterince vakit geçirememenin getirdiği suçluluk duygusu oldukça yaygındır—ve bu tamamen anlaşılır bir durumdur. Fakat şunu unutmayın: Ailenizi en iyi şekilde desteklemek için çabalıyorsunuz ve bunun için kendinizi suçlu hissetmenize gerek yok. Önemli olan, çocuklarınızla ne kadar zaman geçirdiğiniz değil, o süreyi nasıl değerlendirdiğinizdir. Uzmanlar, “Çocuklarımızın ihtiyaç duyduğu şey, zamanın miktarı değil, kalitesidir” diyor.
Günün sonunda, çocuklarınızın en çok ihtiyaç duyduğu şey, onlarla anlamlı bağlar kurma arzunuzdur. Bunun için uyku rutininizi biraz değiştirerek, birlikte kısa bir yürüyüşe çıkarak veya işten döndüğünüzde telefonu kenara koyup tamamen onlara odaklanarak küçük ama etkili adımlar atabilirsiniz. Çocuklarınıza gerçekten ihtiyacı olan ilgiyi ve sevgiyi sunabilmek için her an yanlarında olmanıza gerek yok; önemli olan, birlikte geçirdiğiniz anları en verimli ve sevgi dolu şekilde değerlendirebilmektir.
1. Yolculuk sürelerini verimli kullanın
Okul veya etkinliklere giderken yaptığınız yolculuklar, çocuğunuzla anlamlı sohbetler yapmak için harika bir fırsat sunar. Günlerinin en keyifli anlarını, en büyük zorluklarını ve hafta sonu planlarını konuşabilirsiniz.
2. Haftada en az bir veya iki kez aile yemeği düzenleyin
Birlikte yemek yemek, ekranlardan uzaklaşarak bağ kurmanın en etkili yollarından biridir.
3. Birlikte keyifli aile aktiviteleri yapın
Masa oyunları, film geceleri, ailece yürüyüş yapmak veya birlikte pizza siparişi vermek gibi aktiviteler ilişkinizi güçlendirebilir.
4. Uyku öncesi rutinlerine anlam katın
Günün en güzel anlarını, zorlandıkları durumları ve hayallerini paylaşarak güne keyifli bir kapanış yapabilirsiniz.
5. Haftada bir günü ‘aile günü’ ilan edin
Perşembe akşamı yürüyüş, Cumartesi film gecesi veya Pazar kahvaltısı gibi belirli bir zamanı aileye ayırmak, birlikte kaliteli vakit geçirmenizi sağlar. Ailece sofraya oturmak için 7 sebep haberini okumak için tıklayınız…
6. Programları sadeleştirin
Çocuklarla hangi aktivitelerin gerçekten önemli olduğunu konuşun ve gereksiz yoğunluktan kaçının.
7. Gerçekten ‘orada’ olun
Telefonunuzu bir kenara bırakarak, göz teması kurarak ve aktif dinleme ile kısa ama kaliteli anlar yaratabilirsiniz.
8. Eve girerken iş aramalarını erteleyin
Eve dönerken telefonla meşgul olmamak, çocuklarınıza değer verdiğinizi gösterir.
9. Birlikte dışarıda zaman geçirin
Doğada yürüyüş yapmak, zihinsel ve duygusal bağınızı güçlendirebilir.
10. Her çocuğunuza bireysel zaman ayırın
Aylık bir bireysel zaman belirleyerek, her çocuğunuzla ayrı ayrı vakit geçirebilirsiniz.
Kaynak: Alex Vance. “10 Ways Working Parents Can Build Stronger Bonds With Their Kids”. Şuradan alındı: https://www.parents.com/ways-working-parents-can-build-stronger-bonds-with-their-kids-8781782. (30.01.2025).
