Aylık döngüler çocukların uyku düzenini etkiler mi? | Anne
Ay’la olan ilişkimiz ve ay döngüleri, insanlık tarihinin büyük bölümünde efsanelere, spekülasyonlara ve mitolojilere ilham vermiştir. Ay döngüsünün kuşlar, balıklar ve diğer deniz canlıları da dahil olmak üzere hayvanların fizyolojik işlevleri ve davranışları üzerinde etkisi olduğuna dair kanıtlar giderek artmaktadır.
Yeni gerçekleştirilen büyük ölçekli bir uluslararası araştırma, ay evrelerinin çocukların uyku ve uyanıklık seviyeleri üzerindeki etkilerini inceliyor. 12 farklı ülkeden 9-11 yaş aralığında 5.000’den fazla çocuğun katıldığı bu araştırmada dünya genelinden araştırmacılar işbirliği yaptı ve ayın değişen evreleri ile çocukların uyku düzenlerinde bazı değişiklikler olduğunu keşfettiler.
Araştırmacılar, gece uyku süresi ve uyku verimliliği (yatakta geçirilen toplam süre ile uykuda geçirilen sürenin karşılaştırılması) üzerine veri topladı. Ayrıca hafif, orta ve şiddetli uyanıklık aktivite seviyelerini ve genel hareketsizlik sürelerini de değerlendirdiler.
Bilim insanlarının analizi, dolunay ile bağlantılı olarak çocukların uyku sürelerinde küçük ama istatistiksel olarak anlamlı bir değişiklik olduğunu ortaya koydu. Çocuklar, dolunay döneminde, yeni ay dönemine göre ortalama 4,9 dakika daha az uyudular ve toplam uyku sürelerinde ortalama yüzde 1’lik bir azalma gözlemlendi.
Bu, ayın değişen evreleriyle ilişkili tek uyku ve aktivite ölçümüdür. Araştırmacılar, farklı ay evreleri ile çocukların uyanıklık aktivite seviyeleri, hareketsiz kalma süreleri veya uyku verimliliği arasında herhangi bir bağlantı bulamadılar.
Son zamanlarda yapılan başka bir araştırmada 8-11 yaş aralığındaki 795 çocuk incelendi. Danimarkalı araştırmacılar, çocukların dolunay dönemlerinde biraz daha fazla (ortalama 3 dakika) uyuduklarını, daha az değil, aksine daha fazla uyuduklarını buldular. Ayrıca, çocukların aktivite düzeylerinin aya göre değiştiği ve dolunay döneminde ortalama 4 dakikalık orta veya şiddetli aktiviteyle biraz daha az aktif oldukları sonucuna ulaştılar.
Referanslar:
Michael J. Breus. “Does the Full Moon Make Your Kids Less Sleepy?”. Şuradan alındı: https://www.huffpost.com/entry/does-the-full-moon-make-your-kids-less-sleepy_b_10068528 (21.05.2017).
