Kıyafetler sağlığınızı nasıl etkiler?

İnsanların dar kıyafetleri tercih etmelerinin çeşitli sebepleri bulunmaktadır. Bazıları en güncel moda akımlarını takip etmeyi severken, bazıları ise bol kesim giysiler yerine dar olanları daha çok beğenir. Ayrıca, spor yaparken dar kıyafetleri tercih etmek de oldukça yaygındır; çünkü bu tür giysiler hareket özgürlüğü sağlar ve engelleyici değildir.

Elbette, bedene oturan giysiler giymekte herhangi bir sorun yoktur — vücut tipiniz ne olursa olsun. Ancak, bu kıyafetler şık ve rahat hissettirse de, aşırı dar giyinmenin bazı olumsuz sağlık etkileri olabilir. Peki, dar kıyafetler sağlığı etkiler mi? Kıyafetlerinizin ‘biraz fazla dar’ olduğunu anlamanıza yardımcı olacak ipuçları nelerdir?

Kıyafetler vücudu sarabilir ve rahat olabilir. Ancak rahatsızlık hissetmeye başladığınızda, ‘fazla dar’ sınırına ulaşmış olursunuz. Başka bir deyişle, ‘fazla dar’ kavramı oldukça öznel bir durumdur. Bir başkasına dar gelen bir kıyafet, size oldukça normal görünebilir. Ancak, kıyafetlerin fazla dar olduğuna işaret eden bazı belirtiler şunlardır:

• Deride kırmızı izler
• Cilt tahrişi
• Uyuşma veya karıncalanma hissi
• Nefes almakta güçlük
• Hareket kısıtlılığı

İlginizi çekebilir: Vücut tipine göre giyim önerileri…

Aşırı dar her giysi, rahatsızlığa ve potansiyel sağlık sorunlarına yol açabilir. Bunlara örnek olarak:

• Dar pantolon veya jean’ler (spor taytları ve skinny jean’ler dahil)
• Kemerler
• Sütyenler (hem spor hem klasik modeller)
• Korse, külotlu çorap ve taytlar
• Korse tarzı üstler

Vücuda baskı yapan dar giysiler, tahriş ve ağrı gibi rahatsızlıklara yol açabilir. Ayrıca, giysilerin cildi sıkıştırdığı bölgelerde izler oluşabilir. Peki, dar kıyafetler başka sağlık problemlerine yol açabilir mi? Bazı durumlarda evet.

1. Gastrointestinal sorunlar

Diyetisyen Michelle Rauch, dar giysilerin —kravatlar dahil— irritabl bağırsak sendromu, Crohn hastalığı ve gastroözofageal reflü hastalığı gibi gastrointestinal rahatsızlıkları kötüleştirebileceğini belirtmektedir.

Fazla dar giysiler, mide ve bağırsaklar üzerinde ek baskı yapar. Bu durum, mide yanması ve reflü gibi belirtileri artırabilir. Uzun vadede ise tekrarlayan reflü, yutma güçlüğü ve ağrıya neden olan özofajit gibi daha ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Ayrıca, huzursuz bağırsak sendromu gibi şişkinlik yaratan bir rahatsızlığınız varsa, dar giysiler sindirimi olumsuz etkileyip semptomları kötüleştirebilir.

2. Mantar enfeksiyonları

Dar pantolon, tayt veya korse giymek kadınlarda mantar enfeksiyonu riskini artırabilir. Dar giysiler genellikle nefes almaz kumaşlardan yapılır. Terlediğinizde kıyafetleri değiştirmemek veya ıslak spor ya da mayo kıyafetleriyle uzun süreli kalmak, enfeksiyon riskini artırır.

3. Sinir sıkışması

Bazı araştırmalar, dar veya kısıtlayıcı giysilerin —kemerler dahil— meralgia paresthetica adı verilen bir sinir sıkışmasına neden olabileceğini göstermektedir. Bu durum, uyluğun yan kısmında uyuşma, karıncalanma ve ağrıya yol açabilir.

4. Spor performansı

2020 yılında yapılan bir araştırmaya göre, dar ve vücut hatlarını vurgulayan spor kıyafetleri, kadınların antrenman performansını olumsuz yönde etkileyebilir. Araştırmada, kadınların genel olarak bu tür giysilerle kendilerini daha az rahat hissettikleri belirtilmiştir. Ancak bu durum herkes için geçerli değildir. Ayrıca, bu araştırmada fiziksel değil, bilişsel görevler verilmiştir.

Sonuç olarak araştırmacılar, dar spor kıyafetlerinin performansı artırdığına dair markaların iddialarına destek verecek bir kanıt bulmamıştır. Yine de, eğer dar kıyafetlerle spor yapmaktan hoşlanıyorsanız, bunu sürdürmeniz için bir engel yoktur. Özellikle yoga gibi bazı aktivitelerde bol giysiler hareketlerinizi engelleyebilir.

5. Meme kanseri

Önceden yapılan bazı araştırmalar, sıkı sütyen takmanın meme kanseri riskini artırabileceğini öne sürmüştü. Ancak bu iddia hiçbir zaman kanıtlanmamış ve yeni araştırmalar bunun aksini göstermiştir. Amerikan Kanser Derneği’nin açıklamasına göre, sütyenler kanser yapmaz ve meme kanseri riskini artırmaz. Yine de, uygun bedende sütyen giymek önemlidir. Aşırı dar sütyenler:

• Sürtünme ve tahriş
• Boyun, omuz ve göğüs ağrısı
• Enfeksiyon
• Kronik kabızlık veya ishal
• Baş ağrısı gibi rahatsızlıklara yol açabilir.

Doğru sütyen bedeni, rahat hissettirir, cildinize batmaz veya iz bırakmaz.

Ara sıra dar kıyafet giymek genellikle ciddi sağlık sorunlarına yol açmaz. Eğer bedene oturan bir tarzı seviyorsanız, tamamen vazgeçmeniz gerekmez. Ancak kan dolaşımını, sindirimi veya sinirleri sürekli olarak sıkıştıran kıyafetler giymek, uzun vadede kalıcı etkiler yaratabilir.

Kaynak: Kelsey Nank. “Can Tight Clothing Impact Your Health?”. Şuradan alındı: https://www.healthline.com/health/tight-clothes#health-effects. (13.10.2025).