Seramid nedir ve hangi amaçla kullanılır?

Seramidler, cilt sağlığını destekleyen önemli lipid molekülleridir. Cilde sağladıkları faydalar arasında, cildi nemlendirme, çevresel hasarlara ve bakterilere karşı koruma da bulunmaktadır.

Cilt bariyeri, vücudu zararlı patojenler, tahriş edici maddeler ve çevresel toksinlerden korur. Bu yüzden, cilt bariyeri tehlikeye girdiğinde enfeksiyonlar ve diğer cilt problemleri gelişebilir. Seramidler, nem kaybını engelleyerek cildin nemli ve esnek kalmasını sağlayan bariyer işlevini geliştirirler.

Seramidler, beyin ve sinir sistemi gelişiminde rol oynarken, sağlıklı cilt korunmasında da önemli görevlere sahiptir. Nem kaybını önleyen bir bariyer oluşturarak cildin dolgun, nemli ve esnek kalmasına yardım ederler. Bu bariyer ayrıca cildi zararlı tahriş edici maddelerden, bakterilerden ve diğer çevresel toksinlerden korur.

Tüm takviye ürünlerinde olduğu gibi, seramid takviyesi kullanmadan önce “Seramid kullanmak güvenli mi?” sorusunu sormak önemlidir. Genellikle seramidler güvenlidir. Ciddi yan etkiler nadiren görülür; ancak, kullanmadan önce insanların üründeki bileşenlere alerjisi olup olmadığını kontrol etmek için cildin küçük bir alanında yama testi yapmaları önerilir.

Seramidler, nem kaybını önlemek ve çevresel hasara karşı korumak açısından cildin yapısı ve bariyer işlevinde büyük bir rol oynar. Vücut, seramid üretmesine rağmen, yaşla birlikte ciltteki seviyeleri azalır. Bu durum, seramid eksikliğinin çeşitli belirtilerini beraberinde getirebilir.

Seramid seviyeleri düştüğünde, daha kuru ve hassas bir cilt ya da farklı sorunlar ortaya çıkabilir. Ancak, insanlar seramid içeren takviyeler alarak veya cilt bakım ürünleri kullanarak bu seviyeleri artırabilirler. Araştırmalar, bu ürünlerin cilt sağlığını iyileştirme potansiyeline sahip olduğunu göstermektedir.

İnsanlar yaşlandıkça, doğal olarak seramid kaybederler. Bununla birlikte, cilt yoluyla alınan seramid kremleri veya diyet takviyeleriyle seramid seviyeleri artırılabilir. Bu ürünler, cilt sağlığını geliştirmeye, bariyer işlevini ve nemlendirmeyi artırmaya, zararlı UV ışınlarına karşı koruma sağlamaya ve yaşlanan cildi gençleştirmeye yardımcı olabilir.

Seramidlerin cilt sağlığına birçok faydası bulunmaktadır. İşte bunlardan bazıları:

Doğal yaşlanma süreci ve sert sabunlar ya da peeling maddelerinin aşırı kullanımı, ciltte seramid kaybına neden olabilir. Seramid seviyeleri düştüğünde, cildin koruyucu dış bariyeri tehdit altına girer ve küçük çatlaklar oluşabilir. Cilt bariyerindeki bu bozulma, enfeksiyon ve cilt iltihabının gelişimini kolaylaştırabilir. Kaybedilen seramidlerin yenilenmesi, cilt bariyerinin sağlıklı kalmasını ve düzgün çalışmasını sağlar.

Seramidler, nemi hapseder ve hidrasyonu artırabilir. Cilt susuz kaldığında pürüzlü hale gelebilir ve çatlaklar oluşabilir. Cilt bariyeri tehlikeye girdiğinde, ciltte su kaybına neden olabilir. Bu, epidermisten geçen ve cilt yüzeyinde buharlaşan su miktarını ifade eder. Su kaybı, cildin kurumasına ve iltihaplanmasına yol açarak sedef hastalığı, akne ve egzama gibi iltihaplı durumların riskini artırır. Araştırmalar, seramid kreminin bu sorunun ciddi şekilde azaltılabileceğini ve cilt nemini artırarak bariyer işlevini iyileştirebileceğini göstermektedir. Ayrıca, seramid nemlendiricilerin akne tedavisi ile birlikte kullanılması, tedavilerin neden olduğu kuru cilt ve tahrişle başa çıkmaya yardımcı olabilir. Hidrasyonun artması, cildin yumuşamasını ve pürüzsüzleşmesini sağlayarak genel görünümünü ve hissini iyileştirir. Akne ve egzamadan koruyan Niasinamid içeriği de dikkat çekici bir özelliktir.

İnsanlar yaşlandıkça, ciltleri kolajen, elastin ve keratin gibi yapısal proteinleri kaybettikçe değişir. Bu ve cilt bariyerinin bozulmasında rol oynayan diğer süreçler, cildin incelmesine ve gözle görülen yaşlanma belirtileri olan kırışıklıklar, çizgiler ve sarkmalara yol açabilir. Seramidler, ciltten nem kaybını önleyen su tutucu özelliklere sahiptir. Nemli cilt, kuru olduğunda genellikle daha belirgin olan ince çizgilerin ve kırışıklıkların görünümünü azaltmaya yardımcı olabilir. Seramid içeren kremler, keratin üreten keratinositlerin üretimini teşvik edebilir. Keratin artışı, cilt bariyerini gençleştirmeye ve yaşlanma belirtilerini azaltmaya yardımcı olur.

Güneş ışığına ve UV ışınlarına maruz kalma, kırışıklıklar, ince çizgiler ve pigment değişiklikleri gibi gözle görülür cilt değişikliklerinin %90’ından sorumludur. Dermatologlar bunu foto yaşlanma olarak adlandırır ve bu, yaşam boyu kümülatif güneş hasarının bir sonucudur.

2021 yılında yapılan bir araştırma, seramid içeren nemlendiriciler ve güneş kremlerinin cilt bariyerindeki UV hasarına karşı koruma sağladığını göstermiştir. Ayrıca bu ürünlerin cildin nemini artırdığı, normal hücre döngüsünü desteklediği ve kızarıklık ile hiperpigmentasyonla başa çıktığı da gözlemlenmiştir.

Topikal seramidler genellikle çoğu cilt tipinde iyi sonuç verir, çoğu insan için güvenlidir ve yan etki olasılığı düşüktür. Ancak, bazı kozmetik ürünlerin seramidlerin yanı sıra genellikle birden fazla bileşen içerdiğini unutmamak önemlidir. Bu nedenle, cilt bakım rutinine eklenen yeni her ürün için geniş bir alanda kullanmadan önce yama testi yapmak iyi bir fikirdir. Yama testi, cildin bir bölümüne az miktarda ürün uygulamak ve 24 saat bekleyip herhangi bir reaksiyon olup olmadığını kontrol etmekle gerçekleştirilir.

Doğal seramidler ciltte bulunurken, cilt bakım ürünleri sentetik seramidler içerebilir. Seramid diyet takviyeleri kullanmadan önce dikkat edilmesi gereken bir diğer konu ise bu takviyelerin gluten, soya, fıstık veya balık gibi alerjenler içerebileceğidir.

Bitkisel kaynaklı seramidler cilt seramidlerini destekleyebilir ve kimyasal olarak benzerlik gösterir. Seramid içerebilen gıdalar şunlardır:

• Süt ürünleri: Süt, yoğurt ve peynir, özellikle tam yağlı sütten yapıldığında yüksek oranda seramid içerir.

• Yumurta: Yumurta sarısı, seramid bakımından oldukça zengindir.

• Tam tahıllar: Kahverengi pirinç, yulaf ezmesi ve tam tahıllı ekmekler ile makarnalar iyi seramid kaynaklarıdır.

• Fındık ve tohumlar: Badem, ayçiçeği çekirdeği ve kabak çekirdeği seramid açısından zengindir.

• Sebzeler: Tatlı patates, ıspanak ve havuç yüksek oranda seramid içerir.

• Et ve balık: Sığır eti, tavuk ve somon ile sardalya gibi balıklar iyi seramid kaynaklarıdır.

• Soya: Soya fasulyesi, tofu ve tempeh gibi soya ürünleri yüksek oranda seramid içerir.

Kaynak: “Ceramides for skin: Benefits, side effects, and more” Şuradan alındı: https://www.medicalnewstoday.com/articles/benefits-of-ceramide-for-skin