Hindistan Cevizi Yağının Faydaları Nelerdir?

Son yıllarda yükselen sağlıklı beslenme trendlerinin bir parçası olarak sıkça duyduğumuz Hindistan cevizi, geçmişte yalnızca tatlıları süslemek için toz halinde kullanılırdı. Ancak günümüzde yüksek besin değeri ile yemek alanında ve cilt bakımı uygulamalarında popüler bir yere sahiptir. Peki, Hindistan cevizi yağı gerçekten faydalı mı ve nasıl kullanılmalıdır?

Marketlerde veya kozmetik dükkanlarında yaygın olarak bulunan kavanozlarda satılan Hindistan cevizi yağı, pek çok vitamin ve mineralin yanı sıra yararlı bitkisel bileşenler içeren önemli bir besindir. İçeriğinin özelliklerine kısaca değinmek gerekirse;

Hindistan cevizi büyük ölçüde yağdan oluşur ve bu nedenle yağ elde etmek için oldukça uygun bir meyvedir.
B vitaminleri ve çeşitli mineral türleri açısından iyi bir kaynaktır.
100 gram Hindistan cevizi 354 kalori değerindedir. Kurutulmuş formu ise yaklaşık 650 kalori içerir.
Çiğ Hindistan cevizinin 100 gramında 3 gram protein, 15 gram karbonhidrat, 9 gram lif ve günlük ihtiyacın %75’i kadar manganez minerali bulunmaktadır.
Magnezyum, bakır, selenyum, fosfor gibi mineraller içerir.
Orta zincirli yağ asitleri barındıran bu doymuş yağ, hızla emilerek enerji elde edilmesine yardım eder.

Hindistan Cevizi Faydaları

İlk olarak, fenolik bileşikler içeren bu yağ, antioksidan ve anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Bu nedenle ağız iltihaplarını ve enfeksiyonları azaltmada etkili olur, ayrıca plak oluşumunu ve ağız kokusunu giderir.

Doymuş yağlar haricinde MCT ve LCT içeren Hindistan cevizi yağı, açlık hissini azaltarak uzun süreli tokluk sağlar. MCT’lerin Alzheimer hastalarının dil ve bilişsel yeteneklerini geliştirebileceği ileri sürülmektedir.

Pürüzsüz ve saf Hindistan cevizi yağı, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur; bunun sonucunda diyabetin yönetiminde fayda sağlar.

Hindistan Cevizi Yağının Cilde Faydaları

Kozmetik ürünlerde yaygın olarak kullanılan Hindistan cevizi yağı, topikal olarak uygulandığında cildi nemlendirir. Bu, özellikle cilt kuruluğunu azaltmaya ve nem dengesini korumaya yardımcı olur.
Çatlayan dudaklar için kış aylarında doğal bir dudak balsamı olarak faydalıdır.
Cilt üzerinde koruyucu bir bariyer oluşturarak çevresel toksinler ve kirlerden korur.
Hasarlı dokuların onarılmasında faydası vardır; nemlendirici özelliği sayesinde cildi yumuşatarak pürüzsüz hale getirir.
Geçici cilt kızarıklıklarının azaltılmasına yardım eder. Cildi yatıştırıcı ve sakinleştirici etkisi vardır.
Güneş ışınlarına karşı bir koruma sağlar. Yine de, bu yağ güneş koruyucu kremin yerini alacak biçimde kullanılmamalıdır, destekleyici bir ürün olarak tercih edilmelidir.
Egzama belirtilerini hafifletmeye yardımcı olur. Ayrıca yanık tedavisinde de yararlı olabilir.
Tırnak kırılmalarında ve tırnak etlerinin bakımında etkili bir besleyicidir.

Hindistan Cevizi Yağının Yüz ve Saça Faydaları

Hindistan cevizi yağı faydaları — Yüz ve saç bakımında kullanılan Hindistan cevizi yağı, özel bir bakım ürünüdür.

Farklı ürünlerle karıştırılarak yüze peeling gibi uygulanabilecek Hindistan cevizi yağı, nemlendirici etkisiyle cilde fayda sağlar. Ancak yağlı ciltler için aşırı yağlanma riski olabilir.
Yaşlanma belirtilerinin etkilerini azaltmada etkilidir. Çevresel ve stres kaynaklı sorunlarla başa çıkmaya yardımcı olur.
Gece bir nemlendirici krem gibi yüze sürülebilir ya da göz altı kuruluğu için sadece bu bölgeye uygulanabilir.
Saç bakımında oldukça faydalı olan Hindistan cevizi yağı, saçların içine nüfuz ederek protein kaybını önlemeye yardımcı olur.
Doymuş yağ, demir, K vitamini ve E vitamini içermesi sayesinde saçların daha hızlı uzamasını teşvik eder. Ayrıca saç derisini nemlendirir ve besler.
Saçlarda bulunan kepek ve mantar gibi bakterilerin yok edilmesinde etkilidir.
Saçlara parlaklık ve hacim kazandırır, böylece daha sağlıklı ve güzel görünmelerini sağlar.

Hindistan Cevizi Yağı Nasıl Kullanılır?

yağ ile saç bakımı — Farklı kullanım alanlarına sahip Hindistan cevizi yağının bazı kullanım yöntemleri aşağıda sıralanmaktadır.

Yüze peeling olarak uygulamak için deniz tuzu veya esmer şekerle karıştırarak bir karışım hazırlayın. Bu karışımı yüzünüze sürüp bir süre bekledikten sonra ılık ve nemli bir bez ile silip durulayın.
Nemi artırmak için, yağı yüzünüze sürüp ardından yüz yıkama jeli ile nazikçe temizleyebilirsiniz.
Makyaj temizlemek için bir pamuğa az miktarda yağı alın ve göz makyajınızı temizleyin. Temizleme işlemi sonrasında yüzünüzü durulayın.
Esmer şeker, bal ve Hindistan cevizi yağı karışımı, dudaklar için harika bir bakım sağlar. Gece uygulayıp sabah durulamak yeterlidir. Ayrıca kakao yağı ve balmumu ile birleştirerek dudak balsamı olarak kullanılabilir.
Sporcuların aşırı terlemesi sonucu meydana gelen ayak mantarı enfeksiyonunun iyileşmesine yardımcı olabilir. Mantar olan bölgeye sürıldığında bakterilerin öldürülmesini destekler. Pullanan cilt veya ayak topuğu nasırı için de etkilidir. Yağı uyguladıktan sonra pamuklu çorap giymek çatlak ve pullanmayı önler.
Pişirme işlemlerinde yüksek sıcaklığa dayanıklı olduğu için yemeklerde kullanmak amacıyla tercih edilebilir. Ekmek kızartmak, smoothie hazırlamak, mısır patlatmak veya hamur işlerinde bitkisel yağ yerine kullanılabilir.

Hindistan Cevizi Yağı Saça Nasıl Uygulanır?

Hindistan cevizi yağı saçı uygulamak için birkaç farklı yöntem bulunmaktadır. İlk olarak, 1 tatlı kaşığı yağı 1 bardak sıcak su ile karıştırarak bir karışım elde edebilirsiniz. Bu karışımı saçınıza uyguladıktan sonra durulamanız yeterli olacaktır.
Saç kremi yerine yağ kullanmak isterseniz, 1 tatlı kaşığı kullanmanız yeterli. Bu yöntemi uygularken yastığınızın üzerine bir havlu sererek veya duş bonesi takarak uyumanız faydalı olacaktır. Sabah kalktığınızda hafif bir şampuanla yıkayıp durulayabilirsiniz.
Alternatif bir yöntem olarak, 20 damla biberiye yağı ile 3 yemek kaşığı sıvı yağı karıştırarak saçınıza masaj yaparak uygulayın. 30-60 dakika sonra şampuanlayarak durulayın.
Son olarak, saçların elektriklenmesini engellemek için çok az miktarda yağı saçınıza sürerek parlak ve elektriklenmeyen bir görünüm elde edebilirsiniz.