Hangi Vücut Tipine Sahipsiniz? | Estetik

Herkesin vücut tipi birbirinden farklıdır. Hiç kimse diğerleriyle eşdeğer olmadığı gibi, herkesi bir gruba sokmak da pek mümkün değildir. Yine de bazı temel sınıflamalar yaparak yol gösterici olmak mümkündür.

Dikdörtgen veya muz vücut tipi: Bel ölçüleriniz kalça veya göğsünüzle hemen hemen eşitse ve omuzlarınız ile kalçalarınız benzer genişlikteyse, “muz” ya da dikdörtgen vücut tipinde olduğunuz anlamına gelir.

Üçgen veya armut vücut tipi: Bu tipte, omuzlarınız ve göğsünüz kalçalarınızdan daha dardır. Kollar genellikle incedir ve bel belirgin hale gelir.

Kaşık vücut tipi: Kaşık tipi, üçgen veya armut vücut tipine çok benzer. Kalçalarınız göğsünüzden ya da vücudunuzun geri kalanından daha geniştir ve “raf” benzeri bir görünüm sergileyebilir. Hafif belirgin bir bel ile dolgun üst kollar ve bacaklar içerir.

Kum saati vücut tipi: Kalçalarınız ve göğsünüz nerdeyse aynı boyuttaysa ve beliniz ince bir şekilde belirgin ise kum saati şekline sahipsiniz demektir.

Üst kum saati vücut tipi: Bu, genel olarak kum saati şekline sahip olduğunuzu, ancak üst gövdenizin kalçalarınızdan daha büyük olduğunu gösterir.

Alt kum saati vücut tipi: Alt kum saati tipinde genel kum saati silueti mevcuttur, fakat kalçalar omuzlardan daha geniştir.

Ters üçgen veya elma vücut tipi: Kalçalarınız dar ve üst gövdeniz ya da omuzlarınız kalçalarınızdan genişse, bu vücut tipine sahip olabilirsiniz.

Yuvarlak veya oval vücut tipi: Gövdeniz, vücudunuzun geri kalanından daha büyükse, kalçalarınız darsa ve orta bölümünüz daha dolgun bir yapıya sahipse, genellikle yuvarlak ya da oval vücut tipine sahipsinizdir.

Elmas vücut tipi: Omuzlarınızdan daha geniş kalçalara, dar bir göğse ve daha dolgun bir bele sahipseniz, elmas vücut şekline sahipsiniz demektir.

Atletik vücut tipi: Eğer vücudunuz kaslı fakat kıvrımlı değilse, atletik bir vücuda sahip olabilirsiniz. Omuz ve kalça ölçüleriniz aynıdır, beliniz daha dar olsa da belirgin değildir ve genel vücut yapınız düz görünür.

Belki bu kategoriler arasında vücut tipinizi hemen tanıdınız ya da tanımadınız. Eğer yardım isterseniz, her zaman ölçümlerinizi alabilir ve bu rakamları rehber olarak kullanabilirsiniz. Bu durumda, ölçümlerinizi doğru almak için bazı ipuçlarına dikkat etmelisiniz.

Omuzlar: Omuz ölçünüzü kendiniz alamazsınız. Birinden, omuzunuzun bir ucundan diğerine kadar ölçüm almasını isteyin.

Göğüs: Üst gövdenizi ölçmek için mezuranın bir ucunu büstünüzün en geniş kısmına yerleştirin ve etrafınıza sarın. Koltuk altları ve kürek kemiklerinizin çevresine girmeyi unutmayın.

Bel: Doğal bel bölgenizi (göbek deliğinizin üstünde, ama göğüs kafesinin altında kalan bölge) ölçüm bandı ile daire şeklinde ölçün. Doğru noktayı ölçtüğünüzden emin olmak için hafifçe yana doğru eğilin. Küçük bir kırışma yeri göreceksiniz; bu sizin doğal bel ölçünüzdür.

Kalçalar: Mezuranın bir ucunu kalçalarınızdan birinin önünde tutun ve mezurayı kendinize dolayın. Kalçanızın en büyük kısmını ölçmeyi unutmayın.

Vücut tipinizin bazı unsurları kemik yapınıza bağlıdır. Örneğin, bazı insanların omurgaları daha kıvrımlı, kalça kemikleri daha yuvarlaktır. Bazıları daha geniş kalçalara, daha kısa bacaklara veya daha uzun gövdelere sahip olabilir. Uzunluk ya da kısalık, vücudunuzun genel şeklini etkiler. Yetişkinliğe ulaştığınızda, kilo alıp verirken ölçümleriniz değişse bile, kemik yapınız ve oranlarınız büyük ölçüde aynı kalır.

Vücut şeklinin belirlenmesinde genetik de önemli bir rol oynar. Genleriniz, vücudunuzun yağ biriktirme ve depolama şeklini etkiler. Çoğu durumda, vücut yağı eşit şekilde dağılmayabilir; bazıları göbek bölgesinde, bazıları ise uyluklar, bacaklar ya da kollarda yağ biriktirebilir.

Hormonlar da vücut şeklinizi etkileyebilir. Örneğin, stres, vücudunuzun kortizol hormonu üretmesini tetikler ve bu da iç organlar çevresinde yağ birikimine yol açar. Östrojen ise alt karın bölgesinde yağlanmaya sebep olabilir.

Vücut şekli değiştirilebilir mi?

Eğer kendinizle ilgili bazı değişiklikler istiyorsanız, egzersiz etkili olabilir. Düzenli egzersiz, yağsız kas kütlesi oluşturmanıza ve vücudunuzu şekillendirmenize yardımcı olabilir. Örneğin, düzenli antrenman ile kalçalarınıza daha fazla kas kütlesi kazandırabilirsiniz. Ancak, şeklinizi belirleyen birçok şeyin kemik yapınız, genetiğiniz ve genel yapınız tarafından belirlendiğini unutmamak önemlidir. Daha uzun olmak için egzersiz yapamayacağınız gibi, kemik şeklinizi de değiştiremezsiniz.

Referans:

Simone M. Scully. “What Are the Most Common Body Shapes?”. Şuradan alındı: https://www.healthline.com/health/women-body-shapes (17.05.2019).