Hamilelikte Cilt Bakımı Nasıl Olmalı?
Cilt bakımı, estetik görünüm için düzenli olarak yapılması gereken bir uygulamadır. Hamilelikte cilt bakımı, hormonal değişimlerin cilde etkileri nedeniyle normal dönemlerden daha da önem kazanır. Bu yazımızda, hamilelik döneminde cilt bakımına ilişkin merak ettiğiniz her şeyi ele alıyoruz.
Hamilelik sırasında hormonal dengenin değişmesi, vücudun alışık olmadığı tepkiler vermesine neden olabilir. Bazı kadınların ciltleri hiç olmadığı kadar sağlıklı görünürken, diğer bazıları yeni cilt sorunları yaşayabilir. Bu durumları aşmak için hamilelikte cilt bakımı hakkında bilgi sahibi olmak önemlidir.
Hamilelikte En Sık Görülen Cilt Sorunları Nelerdir?
Hamilelik döneminin cilt üzerindeki etkilerinden bahsederken, “Hamilelik parıltısı” konusunu unutmamak gerekir. Özellikle ikinci trimesterde ortaya çıkan bu durum, kan hacminin artışıyla cildin daha canlı görünmesine neden olur. Progesteron seviyesinin yükselmesi de ciltteki yağ oranını artırarak parlaklık sağlar. Ancak herkesin bu parıltıyı deneyimleyip deneyimlemeyeceği kişiden kişiye değişir. Hamilelikte yaşayabileceğiniz bazı cilt sorunları şunlardır:
- Hamilelik çatlağı: Hamilelik sürecinde alınan kilolar, cilt dokusunda gerilme oluşturabilir ve bu da çatlakların oluşmasına yol açar. Genellikle karın ve göğüs bölgesinde görülen bu durumun etkileri azaltılabilir. Bol su içmek, sağlıklı beslenmek ve E vitamini açısından zengin gıdalar tüketmek bu çatlakları önlemede faydalı olabilir. Günde yaklaşık 3 litre su içilmesi önerilmektedir. Ayrıca düzenli olarak çatlak kremi kullanmanız faydalı olacaktır.
- Geçici renk değişimleri: Hormonal değişiklikler, cildin pigmentasyonunu artırabilir. Bu da hamilelik maskesi olarak bilinen duruma yol açar. Bunun genellikle hamilelik sonrası kaybolan lekelere (malesma) yol açtığı görülmektedir. Yaşanma olasılığını düşürmek için hamilelik süresince güneş kremi kullanımı önemlidir.
- Hamilelikte sivilce: Gebelik döneminde artan yağ oranıyla birlikte mevcut sivilcelerde artış görülebilir veya daha önce hiç sivilce yaşamayanlar yeni sivilcelerle karşılaşabilir. Bunu önlemek için doğal içerikli yüz temizleyiciler kullanarak düzenli bir temizleme rutini oluşturmanız faydalı olacaktır.
Hamilelik Dönemine Özel Cilt Bakım Önerileri
- Nemlendirme: Hamilelikte cilt bariyeri zayıflar ve bu durum aşırı nem kaybına yol açabilir. Cildinizde kuruluk ve kaşıntı hissediyorsanız, bu kaybın maksimum seviyede olduğunu gösterir. Uzmanların önerisi doğrultusunda düzenli olarak nemlendirici krem veya losyon kullanabilirsiniz. Ayrıca sıcak ve uzun süreli duşlardan kaçınmalı ve yüz temizliğinde sabun kullanmaktan sakınmalısınız. Cildinizin doğal yağını korumak için buhar uygulamalarından da uzak durmalısınız.
- Doğal cilt bakım ürünleri: Cildinizin geçirgenliğini korumak için kimyasal içerikli ürünlerden uzak durmalısınız. Özellikle hamilelik döneminde bu konuya ekstra dikkat edilmelidir. İçeriğinde retinoid, paraben, PEG, nitrosamin, salisilik asit, BHT ve ftalat gibi maddeler bulunan ürünler kullanmamalısınız; tamamen doğal ürünleri tercih etmelisiniz.
- Beslenmeye dikkat: Hamilelik döneminde bebeğin gelişimi için gerekli besin öğelerini almak son derece önemlidir. Bu durum aynı zamanda cildinizi korumanıza yardımcı olur. Uzman doktor tavsiyesiyle günlük beslenmenizde gereken kalori, protein, karbonhidrat, vitamin ve mineralleri almayı ihmal etmeyin. Ayrıca, yeterli su tüketimi de son derece önemlidir.
- E vitamini desteği: E vitamini açısından zengin gıdalar ve cilt bakım ürünleri oldukça faydalıdır. Hamilelikte zayıflayan cilt bariyerini korumak için E vitamini içeren nemlendiriciler kullanabilirsiniz. Zeytinyağı da harika bir E vitamini kaynağıdır; bu yağı cilt bakımında veya beslenme programınıza dahil ederek kullanabilirsiniz.
- Güneş kremi kullanımı: Üzerinde durulması gereken bir diğer önemli nokta da, güneş ışınlarının ciltte ekstra hasar yaratabilmesidir. Bu nedenle cildinize uygun bir güneş kremi kullanabilmek adına uzman görüşü almanız önemlidir.
