Ferah Bir Cilt Elde Etmek İçin 7 Adım

Cildimiz, bedenimizi saran ve dış etkenlere karşı koruyan bir zırh niteliğindedir. Onun hem sağlıklı hem de güzel görünmesi, zırhımızın sağlamlığını artırır. Peki, sağlıklı ve canlı bir cilt için neler yapılmalıdır?

Canlı bir cilde sahip olmak, hem görünümünüzü güzelleştirir hem de sağlık açısından kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar. Cildinizi koruyup, onun taze ve güzel bir yapıya dönüşmesi için yapılması gerekenleri araştırdık!

1- Cildinizi temiz tutun.

Canlı bir cilt için ilk kural temiz olmaktır. Cilt temizliğinin her gün düzenli olarak yapılması oldukça önemlidir. Bu bağlamda, günlük yüz temizliği ve kişisel hijyen gereklilikleri yerine getirilmelidir. Kişisel temizliğinizi sağlarken dikkat etmeniz gereken önemli bir nokta ise aşırı sıcak su kullanmamaktır; mümkün olduğunca ılık suyla cildinizi temas ettirmelisiniz.

Özellikle makyajı temizlemeden asla uyumamalısınız ve kullandığınız kozmetik ürünleriyi mutlaka akşam yatmadan önce cildinizden çıkarmalısınız.

Günlük cilt bakımı rutininiz için nasıl bir yol izlemeniz gerektiğini “5 Adımda Günlük Cilt Bakımı Ritüeli” yazımızdan detaylı bir şekilde öğrenebilir ve uygulamaya geçebilirsiniz.

2- Su içmeyi ihmal etmeyin.

Su hayattır demek yanlış olmaz, çünkü cildinizin korunması ve temizlenmesi adına su vazgeçilmez bir unsurdur. Ancak cilt temizliğinin yalnızca dışarıdan yapıldığını düşünmek yanlıştır.

Su içmek, cildiniz için yapmanız gereken en önemli şeylerden biridir. Yeterince su içmek, cildinizin nem dengesini korumasına ve sağlıklı bir parlaklık kazanmasına yardımcı olur, ayrıca detoks etkisiyle cildinizi içten temizler.

3- Sağlıklı beslenerek cildinizi içeriden koruyun.

Cilt bakımının sadece dışsal olmadığını belirtmiştik. Elbette cilt bakım ürünleri ile cildimizin bakımını sağlıyoruz ama ona içeriden de iyi bakmalıyız. Bu açıdan sağlıklı beslenmek son derece önemlidir.

Cildinizin sağlığı için sağlıklı yağları diyetinize dahil etmelisiniz; avokado, ceviz ve fındık gibi faydalı yağlara sahip gıdalar tüketin. Kızarmış yiyeceklerden, işlenmiş gıdalardan, fast food’tan, aşırı şekerli ve katkılı yiyeceklerden uzak durmalısınız. Daha fazla taze sebze ve balık tüketmeye özen gösterin.

4- Zararlı alışkanlıklarınızdan kurtulun.

Cildiniz ve sağlığınız için zararlı olabilecek her türlü alışkanlıktan kaçınmalısınız. Alkol ve sigara tüketmemelisiniz, ayrıca dumanlı ve kirli havalardan cildinizi korumalısınız. Sağlıklı içecekler tüketmeyi ve yeterli sıvı alımını alışkanlık haline getirmelisiniz.

5- Kaliteli bir uyku çekmeye özen gösterin.

Az önce bahsettiğimiz zararlı alışkanlıklara ek olarak düzensiz uyku da cilt sağlığını etkileyebilir. Özellikle göz altı ve çevresinde koyulaşmalara neden olan uykusuzluk, cildinizi olumsuz şekilde etkiler. Cildiniz hem canlılığını kaybeder hem de daha hızlı yaşlanma belirtileri göstermeye başlar.

6- Stresten uzak durun.

Ve stres… Birçok cilt rahatsızlığının kaynağı olarak stres gösterilmektedir. Stres, bağışıklık sistemini zayıflatır ve ciltte akne, kuruluk ve lekelenmelere yol açar. Stresle baş ettikçe hem bağışıklık sisteminiz hem de cildiniz düzelir ve giderek güzelleşir.

7- Cildinizi güneşin zararlı etkilerinden koruyun.

Güneşin sağlığımız için faydalı olduğunu biliyoruz, ama bu faydalar, güneşin zararlı etkilerinden korunmadığımız sürece geçerlidir. Dışarı çıktığınızda, yaz-kış demeden güneş koruyucu kullanmak, daha canlı bir cilt için yapmanız gereken önemli şeylerden biridir.