Dermatologların önerilerine göre uygun temizleyici seçim ve etkili yüz yıkama teknikleri

Yüz yıkama, basit bir işlem gibi görünse de, bazı influencer’lar daha fazla dikkat edilmesi gerektiğini savunuyor. İnternette, yüz yıkama süresinden kurulama yöntemine kadar birçok ipucu ve öneri mevcut. Ancak, bu kadar fazla bilgi arasında hangi tavsiyelerin gerçekten etkili ve güvenli olduğunu anlamak zor olabilir. Bu nedenle, sık karşılaşılan öneriler hakkında dermatologların görüşlerini derledik. İşte onların önerileri ve yüzünüzü doğru bir şekilde temizlemek için dikkat etmeniz gereken noktalar:

İnternette yer alan bir iddiaya göre, yüz yıkama süresinin en az 60 saniye olması gerektiği söyleniyor. Bu sürenin, temizleyicideki bileşenlerin etkisini göstermesi için uygun olduğu iddia ediliyor. Ancak dermatoloji profesörü Dr. Adam Friedman, bu sürenin bilimsel bir temele dayanmadığını vurguluyor.

Uzmanlar, belirli bir süre yerine bazı önemli faktörlere odaklanmayı öneriyor: Eğer temizleyicinizde salisilik asit veya benzoil peroksit gibi aktif bileşenler varsa, bu bileşenlerin daha etkili olabilmesi için ürünü cildinizde 30 – 60 saniye bekletmek faydalı olabilir. Ancak, medikal içerik barındırmayan temizleyiciler için bu kadar uzun süre bekletmeye gerek yoktur. Cilde aşırı sert veya uzun süre ovalamak, cilt bariyerini zayıflatabilir ve kuruluk veya tahrişe neden olabilir. Özellikle hassas ciltler için nazik bir temizlik daha uygun olacaktır. Sonuç olarak, dengeyi sağlamak önemlidir: Yüzünüzü iyice temizlemeli ancak aşırıya kaçmamalısınız.

Sosyal medyada sıkça bahsedilen bir diğer yöntem çift aşamalı temizliktir. Yüzü iki farklı temizleyici ile ardışık olarak yıkamak, özellikle yoğun makyaj yapanlar veya yağlı ve akneye yatkın cilt tipine sahip kişiler için faydalı olabilir. Dermatolog Dr. Oyetewa Asempa, çift aşamalı temizliğin cilt tipine göre yararlı olabileceğini belirtiyor.

İlk adım olarak, yağ bazlı temizleyici veya misel su ile makyaj, güneş kremi ve fazla yağı cildinizden uzaklaştırabilirsiniz. İkinci adımda ise su bazlı veya köpüren bir temizleyici ile kalan kir ve kalıntıları temizleyebilirsiniz. Ancak kuru veya hassas cilt tipine sahip olanlar için tek aşamalı, nazik bir temizlik genellikle yeterlidir. Ayrıca, çift aşamalı temizlik cildin doğal lipidlerini yok ederek bariyerin zayıflamasına sebep olabilir; bu da tahrişe veya cilt hastalıklarının kötüleşmesine yol açabilir.

Sosyal medyada, yüzün kurulurken kullanılan havlunun önemine dair birçok öneri mevcut. Özellikle, banyo havlunuzu yüzü kurulamak için kullanmamanız gerektiği vurgulanıyor. Dr. Friedman, banyo havlularının bakteri, küf ve ölü deri hücreleri barındırabileceğini, bu yüzden yüz için ayrı bir havlu kullanmanız gerektiğini ifade ediyor.

Ayrıca, havlunun yumuşak bir dokuya sahip olması önemlidir; sert ve aşındırıcı havlular cilde zarar verebilir. Kurulama sırasında yüzünüzü ovmak yerine nazikçe tampon hareketlerle kurulamaya dikkat edin. Yüzünüzü kurutmak için havlu kullanmamayı öğrenmek için tıklayınız…

Yüzünüzü yıkarken dikkat etmeniz gereken bazı temel adımlar şunlardır:

• Ellerinizi temizleyin. Kir ve bakterilerin yüzünüze bulaşmaması için, yüzünüzü yıkamadan önce ellerinizi güzelce yıkayın.

• Cildinizi ılık su ile ıslatın. Sıcak su, cildinizin doğal yağlarını yok edebilir; soğuk su ise etkili bir temizlik sağlamayabilir.

• Doğru miktarda temizleyici kullanın. Yaklaşık bir bezelye büyüklüğünde temizleyici yeterlidir.

• Dairesel hareketlerle nazikçe masaj yapın. Parmak uçlarınızı kullanarak temizleyiciyi özellikle yağlı bölgelere odaklanarak uygulayın, ancak göz çevresine dikkat edin.

• Cildinizi iyice durulayın. Yüzünüzde temizleyici kalıntısı kalmamasına özen gösterin.

• Nazikçe kurulayın. Yumuşak, temiz bir havlu ile tampon hareketlerle yüzünüzü kurulayın.

• Nemlendirici uygulayın. Nemlendiriciyi cildiniz hala hafif nemliyken uygulamak, nemin ciltte kalmasına yardımcı olur.

• Genel olarak normal ciltler için günde iki kez yüz yıkamak yeterlidir. Ancak kuru veya hassas ciltler için sabah sadece su ile durulama ve akşam temizleyici kullanmak daha uygun olabilir.

İlgili: Adım adım cilt bakımı nasıl yapılır?

Yüz temizleyicinizin cilt tipinize uygun olması büyük önem taşır. İşte farklı cilt tipleri için önerilen temizleyici türleri:

Köpük temizleyiciler: Yağlı veya akneye yatkın ciltler için uygundur, ancak kuru ciltler için fazla kurutucu olabilir.

Jel temizleyiciler: Normal ve karma ciltler için idealdir. Cildi aşırı kurutmadan derinlemesine temizler.

Yağ bazlı temizleyiciler: Özellikle çift aşamalı temizlik için tercih edilir. Suya dayanıklı makyaj ve güneş kremi kalıntılarını çıkarmada etkilidir.

Krem veya nemlendirici içeren temizleyiciler: Kuru ve hassas ciltler için uygundur. Makyaj yapmadıysanız, tek aşamalı temizlik yeterlidir.

Eksfoliye edici (soyucu) temizleyiciler: AHA, BHA veya enzim içeren temizleyiciler, cildi derinlemesine temizler ancak her gün kullanıldığında tahrişe neden olabilir.

Eğer devam eden akne, kızarıklık, tahriş veya kuruluk gibi problemler yaşıyorsanız ve doğru temizleyiciyi seçtiğiniz halde cildiniz düzelmiyorsa bir dermatoloğa danışmanız faydalı olabilir. Bireysel olarak belirlenmiş bir bakım rutini, bazen reçeteli tedaviler veya profesyonel işlemlerle desteklenerek sağlıklı bir cilt için önemli bir fark yaratabilir.

Kaynak: Nick Blackmer. “How to Pick a Cleanser and Wash Your Face the Right Way, According to Dermatologists”. Şuradan alındı: https://www.health.com/how-to-wash-your-face-properly-9509314. (24.02.2025).