Magnezyumun Faydaları ve En İyi Magnezyum Takviyeleri Hakkında Öneriler
Magnezyum, insan vücudunda 300’den fazla enzim reaksiyonunda yer alan son derece önemli bir mineraldir. Ayrıca kas ve sinir fonksiyonları, protein, kemik ve DNA yapımı, kan basıncının dengelenmesi, enerji üretimi ve bağışıklık sisteminin desteklenmesi gibi birçok hayati süreçte rol oynar. Kısacası, magnezyum sağlıklı yaşam için kritik önem taşımaktadır. Ancak bazı durumlarda, dengeli ve sağlıklarına dikkat eden bireylerde bile magnezyum eksikliği görülebilir. Bu tür durumlarda, etkili magnezyum takviyeleri imdada yetişebilir. Gelin, magnezyumun faydalarını ve sizin için derlediğimiz en iyi magnezyum takviyelerini birlikte inceleyelim.
Magnezyum Nedir? Faydaları Nelerdir?
Magnezyum Nedir?
Magnezyum, dünya üzerinde, denizlerde, bitkilerde, hayvanlarda ve insanlarda bulunan önemli bir mineraldir. Vücudunuzdaki magnezyumun yaklaşık %60’ı kemiklerde, geri kalan kısmı ise kaslarda, yumuşak dokularda ve kan gibi sıvılarda bulunmaktadır. Aslında vücudunuzdaki her hücrede magnezyum bulunur ve hücrelerin çalışması için bu minerale ihtiyaç vardır. Magnezyumun başlıca işlevlerinden biri, enzimlerin gerçekleştirdiği biyokimyasal reaksiyonlarda bir kofaktör veya yardımcı molekül olarak görev yapmaktır. Bu nedenle, magnezyum vücuttaki biyokimyasal süreçlerin düzenlenmesinde kritik bir rol oynar.
Magnezyum Ne İşe Yarar?
Tab Magnimore Plus
En iyi magnezyum takviyeleri listemizin ilk sırasında yer alan Tab Magnimore Plus, magnezyum içeren bir takviye tabletidir. İçeriğinde magnezyum asetil taurat, magnezyum bisglisinat, magnezyum malat ve elementel magnezyum bulunmaktadır. Güçlü bir magnezyum takviyesi olan Tab Magnimore Plus’ın günde 1 kez, sabah kahvaltıdan 2 saat sonra 2 tablet alınması önerilmektedir. Ürünü incelemek veya satın almak için buraya tıklayabilirsiniz.
Kullanıcı Yorumu: Eşim için aldım, sürekli bacak ağrıları ve kramp şikayeti vardı. 3 aydır kullanıyoruz, faydasını gördük, tavsiye ederim.
VeNatura Magnezyum Bisglisinat
Altapharma Magnezyum + Kalsiyum + D3
Solgar Magnezyum Sitrat
Ncs Kalsiyum Magnezyum Çinko Takviyesi
Ncs kalsiyum, magnezyum ve çinko içeren kompleks bir gıda takviyesidir. İçeriğinde kalsiyum karbonat, magnezyum taurat, çinko glukonat, vitamin K ve vitamin D bulunmaktadır. Kullanım önerisi olarak günde 1 kez tok karnına alınması tavsiye edilir.
Kullanıcı Yorumu: İndirimde aldım, emziren bir anne olarak çok memnun kaldım. İlk kez alıyorum, daha önce eczaneden almıştık.
Orzax Ocean Extramag
Ersağ Kalsiyum-Magnezyum-Çinko-D Vitamini
Ersağ kalsiyum, magnezyum, çinko ve D vitamini içeren bir gıda takviyesidir. İçeriğinde dolgu ve katkı maddesi bulunmamaktadır. Yetişkinler için günde 2 kez 2 kapsül bol su ile alınması tavsiye edilir. Her iki kapsül, toplamda 1030 mg kalsiyum karbonat, 500 mg magnezyum oksit, 30 mg çinko sülfat ve 20 mcg kolekalsiferol içermektedir.
Kullanıcı Yorumu: Kullanmaya başladıktan 2-3 gün sonra etkisini gördüm. Geceleri kemiklerim sızladığı için uyuyamazdım. Şimdi çok rahat uyuyorum.
Nutrivita Nutrition Kalsiyum + Magnezyum + Çinko + Vitamin D
Nutrivita Kalsiyum, magnezyum, çinko ve vitamin D3 içeren kompleks bir gıda takviyesidir. İçeriğinde 500 mg kalsiyum karbonat, 250 mg magnezyum oksit, 25 mg çinko sülfat ve 133 IU vitamin D3 bulunmaktadır. İçerik oranları muadillerine göre düşük olsa da, temel ihtiyaçları karşılayabilir. Kullanım önerisi; yemek sonrası günde 1 tablet olarak alınmasıdır.
Kullanıcı Yorumu: Bu ikinci alışım. Çok memnun kaldım, hatta kızımda da aldım, oldukça güzel.
Magnezyum, vücudumuzun pek çok biyokimyasal tepkimeyi düzenlemek için ihtiyaç duyduğu bir mineraldir. Genellikle besinlerimizle aldığımızı düşünsek de, yetersiz kalabilir veya vücudumuz yaşlandıkça daha fazla ihtiyacımız olabilir. Piyasada bulunan magnezyum takviyeleri çeşitli yardımcı etken maddelerle bir araya getirilmiş karmaşık formülasyonlar olarak sunulmaktadır. Bu nedenle, alırken içerik ve oranlarına dikkat edilmesi faydalıdır. Eğer yalnızca magnezyum almak istiyorsanız, karmaşık içerikler yerine yalnızca magnezyum takviyesi sağlayan ürünleri tercih etmelisiniz. Unutmayın, eksiklikler birçok sağlık sorununa yol açabilirken, aşırı alım da vücutta çeşitli komplikasyonlara neden olabilir. Dozunda alınan etken maddeler destekleyici olabiliyorken, fazlası zararlı olabilir.
