Anne ve Bebek Yogası ile Güçlü Bağlar Kurmak

ANNE-BEBEK YOGASI İLE GÜÇLÜ BAĞLAR KURUN!

 

ANNE-BEBEK YOGASI, BEBEĞİN RUHSAL VE FİZİKSEL GELİŞİMİNE DESTEK OLUR.

 

Günümüzde anneler, bebekleriyle olan bağlarını güçlendirirken “anne-bebek yogası” derslerinde keyifli anlar yaşamaktadır. Bu yoga biçimi, annenin hamilelik ve doğum sonrası ruhsal ve fiziksel olarak kendini toparlamasına yardımcı olurken, bebekler için de yaşam boyu sürdürülebilecek güçlü bir temel oluşturmaktadır. 6 hafta ile 1 yaş arasındaki bebeklerin anneleriyle birlikte katılabileceği bu etkinlik, hem annelere hem de bebeklere fayda sağlar. Meditasyon, nefes teknikleri, kasları esneten fiziksel hareketler, şarkılar ve oyunlarla zenginleştirilmiş bir içerikten oluşmaktadır.

 

KİM DEDİ Kİ “YOGA SADECE BÜYÜKLERE YARAR”?…

 

 

Yetişkinler için stres ve yorgunluktan uzaklaşmanın yanı sıra, zihinsel faaliyetleri yavaşlatma ve vücudu esnetme imkanı sunan yoga, bebeklerin kas gelişimini de destekler. Anne-bebek yoga derslerine katılan anneler, bebeklerine dokunarak onların kaslarını esnetici hareketlerle keyifli dakikalar geçirir. Bu uygulamalar, bebeklerin dünyaya daha kolay uyum sağlamalarına da yardımcı olur. Anne-bebek zamanının yanı sıra sınıftaki diğer anne ve bebeklerle geçirilen zaman, tüm miniklerin sosyal gelişimine katkıda bulunur. Eğer “Anne-bebek yogasının faydaları neler?” diye merak ediyorsanız, hemen listeleyelim:

 

• Anne şefkat dolu dokunuşlarıyla bebek üzerinde rahatlatıcı bir etki yaratır.
• Yoga ile bebeklerin tüm duyu organları uyarılır, çevreyi daha iyi algılarlar.
• Yoga aktiviteleri, bebeklerin kaslarının esnemesine ve gelişmesine katkıda bulunur.
• Kalça-karın bölgesi hareketleri, bebeklerde gaz problemlerinin giderilmesine yardımcı olur.
• Anne-bebek yogasına katılan bebekler, uyku sorunlarında azalma ve düzen sağlama görebilirler.
• Sevgi dolu dokunuşlar, bebeğin güven duygusunu artırır ve bağışıklık sistemini destekler.

 

Anne-bebek yogası, doğum sonrası yeni bir “anne” olma sürecinde olan, hormon değişiklikleri nedeniyle fiziksel farklılıklar yaşayan anneler için de oldukça değerlidir. Doğumdan sonra görülen lohusa depresyonunun üstesinden gelmek için bu etkinlik, hem anneyi hem de bebeği mutlu edecek harika bir zaman dilimi sunar.

 

Ücretsiz dersler için Unigo’yu takip edin

 

Anne-bebek yogası genellikle yoga merkezlerinde yapılmakla birlikte, evde de uygulanabilir. Bu etkinlik için rahat giysiler ve bebeğiniz için konforlu bir mat yeterlidir. Ayrıca, oldukça geniş ve antibakteriyel, antialerjik oyun matları da yoga için idealdir. Kolay temizlikle birlikte toksik madde içermeyen bu matlar, renkli ve eğlenceli tasarımlarıyla bebeklerin ilgisini çeker ve yoga sürecini daha da eğlenceli hale getirir. Konusunda deneyiminiz azsa, başlangıçta bir uzmanla birlikte çalışmanız faydalı olacaktır. Anne-bebek yogası denilince akla gelen isimlerden Zeynep Gözübüyük, Unigo desteğiyle her ay farklı alışveriş merkezlerinde ve uygun mekanlarda ücretsiz anne-bebek yogası dersleri düzenlemektedir. Unigo’yu Instagram hesabından takip ederek etkinlik tarihleri ve mekanları hakkında bilgi alabilirsiniz. Covid-19 nedeniyle Mart ayından bu yana yoga seanslarını Instagram üzerinden canlı yayınlayan Zeynep Hanım, etkinliğin sonunda Unigo’dan güzel sürprizler dağıtmaktadır. Ücretsiz etkinliklerden yararlanmak için @zeynepgozubuyuk ve @unigotr hesaplarını takip edin.