İşte 5 Adımda Mutluluğa Ulaşmanın Yolu!
Çift ve Aile Terapisti Funda Tekelioğlu, yeni bir yıla adım atarken ilişkilerindeki beklentileri ve mevcut durumları sorgulayan çiftlere mutluluğa ulaşmanın beş adımını sundu. Tekelioğlu, çiftlerin öncelikle unutulmuş güzel anıları canlandırması ve olumsuz durumlarda mutluluk anlarında olduğu gibi davranmayı denemeleri gerektiğini belirtti.
Çiftlere, mutlu oldukları anlarda sergiledikleri davranışları yeniden benimsemeleri yönünde tavsiyelerde bulunan Ayna Eğitim ve Psikolojik Danışmanlık’tan Uzman Psikolojik Danışman, aynı zamanda Çift ve Aile Danışmanı Funda Tekelioğlu, “Unutulmuş olanları yenileyip canlandırmak, mucizeleri gerçekleştirecek adımları atmak ve sevgi kapasitenizi kullanabilmek için öncelikle harekete geçmeniz ve bunları istemeniz gerekiyor” dedi.
Yeni yıl yaklaşırken herkesin bir beklenti içinde olduğunu, hayallerin kurulmaya başlandığını ve yeni umutların ortaya çıktığını hatırlatan Tekelioğlu, “Devam eden bir ilişkisi veya evliliği olanlar, yeni yıl ile birlikte ilişkilerine yeni anlamlar yükleyebilirler. Aslında beş adımda çiftler, ilişkileriyle ilgili beklentilerini ve hissettiklerini sorgulayarak mutluluğu yakalayabilir” açıklamasında bulundu. İlk adım olarak çiftlerin kendilerine şu soruları sormalarını önerdi: “Eşim tarafından sevildiğimi hissedebilmem için ne yapması gerekiyor?”, “Bana nasıl davranırsa kendimi özel ve değerli hissederim?”, “Birlikte neler yaparsak eğleniyorum derim?”, “Aynı zamanda biz iyi arkadaşız diyebilmem için nelere gereksinimim var?”
“Zaman yolculuğuna çıkın”
Bu sorulara net yanıtlar bulabilmek için çiftlerin birbirlerinin davranışlarını açıkça tanımlamalarını isteyen Funda Tekelioğlu, “Beni sabahları öperek uyandırırsa kendimi değerli hissederim cevabı somut, net ve anlaşılır. Oysa ‘çok fazla bir şey yapmasına gerek yok, bana biraz yardımcı olsun yeter’ ifadesi, genel ve yorumu açık bir yanıt. Bu yüzden çözüm için yardımcı olmayacaktır” dedi.
İkinci adımda, çiftlerden bir zaman tüneline girdiklerini varsaymalarını isteyen Tekelioğlu, geriye doğru anılarını hatırlamalarını önerdi: “Zaman yolculuğunuzda bir hafta öncesine, birkaç yıl öncesine veya ilişkinizin başlangıcına gidin. İlk adımda sorduğunuz soruların yanıtlarını aradığınız duyguları hissettiğiniz anıları hafızanıza kazıyın ve eşiniz ne yaptığında sevildiğinizi, değerli ve özel hissettiğinizi düşündüğünüzü hatırlayın. O zamanlarda neler oluyordu, nasıl davranmıştı, siz nasıl karşılık vermiştiniz?”
Üçüncü adımda çiftlere eşlerine yönelmelerini öneren Tekelioğlu, “Eşinizin kendini değerli ve güvende hissettiği zamanları araştırın ve aynı sorulara onun için de cevaplar arayın. Sizinle eğlendiği, arkadaşlık kurabildiği anıları öğrenin. Sorulara verdiğiniz yanıtların aynı olmasını beklemeyin” değerlendirmesini yaptı.
Hafızalarınızı zorlayın!
Tekelioğlu dördüncü ve beşinci adımları şöyle açıkladı: “Birlikte zaman yolculuğuna çıktığınızda, sizin ve eşiniz için geçerli olan ‘en mutlu’, ‘en heyecan verici’, ‘en huzurlu’ ve ‘en keyifli’ anılarınızı hatırlayın. Bu yolculukta hem bireysel hem de birlikte oluşturduğunuz anıları toplayın ve günümüze dönün. Bu anıları düşünerek, günümüzde hangilerini hala yaşadığınızı, hangilerini canlı tuttuğunuzu değerlendirin. Geçmişte unuttuklarınız için sorumluluk aramayın ve her iki tarafın da katkısı olduğunu hatırlayın. Burada önemli olan biraz hafızalarınızı zorlamaktır.”
Funda Tekelioğlu, çiftlere son bir tavsiyede bulunarak, “Birbirinize ne kadar kızarsanız kızın, yine de mutluluk anlarınızı hatırlayın ve bu anlardan yola çıkarak mutlu olduğunuz zamanlardaki gibi davranmayı deneyin…” dedi.
