Olumlu Duygular Yaratacak Mesajlar | Anne için Ergenler

Olumlamalar hem ciddi hem de eğlenceli olabilir. Çocuklarınızı kendi olumlamalarını yazmaya teşvik edin. Bunları tekrar etmelerini sağlayın. Bu, çocuklarınızla birlikte başlayabileceğiniz hem onların hem de sizin hayatınızı zenginleştirecek bir yolculuktur.

Kendimi karşılaştırabileceğim tek kişi geçmişteki benliğimdir

Ne yazık ki karşılaştırma baskısı erken yaşta başlıyor. Çocukların, birinin iç dünyasında neler olup bittiğini asla bilemeyeceklerini ve kendi iç dünyalarını başka birinin dış dünyasıyla karşılaştırmamak gerektiğini anlamaları önemlidir.

Amacım mükemmellik değil, ilerlemedir

Okulda başarılı olma baskısı giderek artıyor ve daha erken yaşlarda başlıyor. Birçok öğrenci mükemmeliyetçilikle başa çıkmaya çalışıyor ve bu da ruh sağlığı sorunlarına yol açabiliyor. Bu olumlama, çocukların olaylara sağlıklı bir perspektiften bakmalarına katkı sağlayabilir.

İyi seçimler yapıyorum

Çocukların karar alma süreçlerinde kendilerini daha güvende hissetmelerine yardımcı olmak, sağlıklı seçimler yapmalarını teşvik etmenin harika bir yoludur.

Ben olduğum gibi yeterliyim

Ergenler bunu dışa vurmasalar da, insanların onları olduğu gibi sevebileceğine inanmaları gerekir; bu, ebeveynleri de kapsar.

Elimden gelenin en iyisini yapmam yeterli

Rekabet faydalı olabilir ancak bu olumlama, koşullara göre ellerinden gelenin en iyisini yapmanın önemini hatırlatabilir.

Kontrol edebildiğim tek kişi kendimim

Çocuklar arkadaşlarıyla aynı şeyleri yapmak istedikleri bir dönemde, bu olumlama onlara yalnızca kendi eylemlerinin sorumluğunu taşımaları gerektiğini hatırlatır. Ayrıca, başkalarının davranışlarını kontrol edemeseler de, tepkilerini kontrol edebileceklerini gösterebilir.

Kendimle gurur duyuyorum

Çocuklarımıza her gün onlarla gurur duyduğumuzu söylemek derin bir etki bırakabilir; ancak kendi başarılarıyla gurur duyabileceklerine inanmanın içselleştirilmesi paha biçilmez ve motivasyonel bir etkinlik olacaktır.

İlginizi çekebilir: Olumlamanın gücü

Ben hem içten hem dıştan güzelim

Tüm çocuklar üzerinde belirli bir görünüm sergileme, trendleri takip etme ve fiziksel görünüşlerine yüksek değer verme baskısı vardır. Bu durumu, güzelliklerinin fiziksel özelliklerin ötesinde olduğunu hatırlatmak için kullanabilirler.

Önümde parlak bir gelecek var

Onlara okulun önemini hatırlatın; başarılı bir geleceğe hazırlanmalarını sağlayın.

Ben buraya aitim

Çocuklar büyüdükçe uyum sağlama veya bir arkadaş grubu bulma çabaları zorlaşabilir. Onların ait olduklarını bilmesi önemlidir.

Duygularımın hepsi geçerli

Çocukların kendilerini ifade etme ihtiyaçları vardır. Duygularını gizlemek zorunda olmadıklarını bilmeleri için bu olumlamayı sıkça tekrarlayın. Onaylandıklarında, sorunları hakkında daha açık konuşabilirler.

Benim sesim ve fikrim önemli

Bu ifade, çocuklara kendileri ve başkaları adına konuşma özgüveni kazandırdığı için etkilidir.

Fark yaratabilirim

Dünya bazen çok büyük görünebilir ama bazen bir değişim başlatmak için tek bir kişi yeterlidir.

Kendime inanıyorum

Bir çocuğa ona inandığınızı söylemek büyük bir etki yaratabilir ve çocuk bu inancı içselleştirdiğinde, başkalarından sürekli onay aramaya gerek kalmayabilir.

Referanslar

Caitlin Weaver. “30+ Back-to-School Affirmations to Boost Kids’ Confidence and Positivity”. Şuradan alındı: https://theeverymom.com/back-to-school-affirmations-for-kids/ (30.06.2025).

İlginizi çekebilir: Ergenlerde özgüven eksikliği ve özgüven geliştirme