Evlilikte Mutluluğun Altın Kuralları
Türkiye’de boşanma oranları giderek artmaktadır. Uzmanlar, “İlişkilerde güven duygusu kaybolmadığı sürece evlilikte çözülemeyecek sorun yoktur” diyerek, çiftlere “Güvendiğinizi gösterin, dürüst olun, iyi dinleyin, yenilikler yapın, birbirinize zaman ayırın” tavsiyelerinde bulunuyor.
Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi’nden Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, güven duygusunun mutlu bir evliliğin anahtarı olduğunu vurgulayarak, uzun ve sağlıklı bir evlilik için çiftlere şu önerilerde bulunuyor:
1- Eşinizi önemsediğinizi ve sevdiğinizi hissettirin. Bunun için büyük şeylere gerek yok. Günlük küçük iltifatlar ve güzel sözler ona kendini özel hissettirecektir.
2- Eşinizi gözlemleyin. Onun saçını boyadığını, zayıfladığını veya sizin için yaptığı küçük ama özel bir şeyi fark edip takdir edin.
3- İyi dinleyici olun. İyi bir evliliğin yolu iyi iletişimden geçer. Farklı düşünseniz bile, onun fikirlerine saygı gösterin ve sonuna kadar dinleyin. Ne söylemek istediğinizi net bir şekilde ifade edin.
4- Birbirinizin en yakın arkadaşı olun. Evlilik sadece bir arada yaşamaktan ibaret değildir. İhtiyacı olduğunda yanında olun; her biriniz diğerine destek olmalısınız. Bu değerli bir bağdır.
5- Yenilikler yapın. Evliliğinizi monotonluktan kurtarmak için kaliteli zaman geçirmek önemlidir. Küçük sürprizler yapın ve ortak ilgi alanlarınıza uygun etkinlikler düzenleyin.
6- Öfkelendiğinizde asla şiddete başvurmayın. Ortamı terk edin, duş alın veya müzik dinleyin. Çatışmalarınızı yıkıcı değil yapıcı bir şekilde ele alın. Kendinizi onun yerine koyarak empati yapın ve sorunlarınızı çözmeye çalışın.
7- Birbirinize olan ilgisizliğinizin nedenlerini belirleyin. Kıskançlık, maddi sorunlar veya çocuklara yönelme gibi faktörler çiftler arasındaki ilgiyi azaltabilir.
8- Hayatınızı çocuklara göre kısıtlamayın. Çocuklara aşırı düşkün olmak evliliğin dengesini bozabilir.
9- Kendinize zaman ayırın. İlişkilerde bireylerin kendine zaman ayırmaları önemlidir. Ancak hem birlikte hem de ayrı ayrı zaman geçirme konusunda hem fikir olun.
10- Eşinizin ailesi ile ilişkisine müdahale etmeyin. Ailesine vakit ayırması gerektiğinde anlayışlı olun. Ailelerinizin yanında birbirinizi eleştirmekten kaçının. Sorunlar yaşarsanız bunları eşinizle yapıcı bir şekilde konuşun.
11- Aileniz ile evliliğiniz arasına sınır koyun. Kendi ailenizin evliliğinize müdahale etmesine veya sizin adınıza karar almalarına izin vermeyin.
12- Sorgulayıp, yıpratmayın. Eşinizin geçmişteki hatalarını sürekli gündeme getirerek evliliğinizi olumsuz etkilemeyin.
13- Ruhsal ve bedensel sağlığınız üzerine konuşun. Yaşadığınız sorunlar hakkında dürüst olun. Depresyon veya bağımlılık gibi konuları evlilik öncesinde paylaşmak daha sağlıklı olacaktır.
14- Uzman yardımı alın. Evliliğinizde sorunlarla başa çıkmakta zorlandığınızda profesyonel destek almak önemlidir. Sorunlarınızı birlikte çözemezseniz, bir uzmandan yardım almalısınız.
BOŞANMALAR NEDEN ARTTI?
