İlişkide mutluluğu nasıl elde edebiliriz? Daha fazla seks mutluluğu artırır mı?
MUTLULUK NEDİR?
Konfüçyüs şöyle demiştir: “Mutluluk bir hedef değil, bir yolculuktur. Birçok insan mutluluğu ya yükseklerde ya da alçaklarda arar; oysa gerçek mutluluk, insanın boyu hizasındadır.” Sözlüklerde mutluluk, “tüm arzulara eksiksiz ve sürekli bir biçimde ulaşmanın verdiği sevince” olarak tanımlanır.
Mutluluk hakkında sayısız tanım yapılmıştır. Bir çift için mutluluk, duygusal ihtiyaçların tam olarak karşılanmasıyla hissedilen tatmin durumu olarak ifade edilebilir. Vücutta melatonin, serotonin ve endorfin gibi hormonların salgılanması mutluluk üzerinde belirleyici bir etkiye sahiptir. Bu hormonların artışı, tüm vücudu sararak mutlu hissettirir. Tek başımıza mutlu olmak mümkün olsa da, yakın bir ilişki kurulduğunda bu duygu katlanarak artar. Herkesi mutlu eden genel olaylar arasında beklenmedik şekilde para kazanmak, açken lezzetli bir yemek yemek, yeni bir araba almak, sınavda başarılı olmak veya çikolata yemek bulunmaktadır. Maddi olmayan mutluluklara ise sevdiğimiz bir şarkıyı dinlemek, bir çocuğun gülümsemesi, sarılmak, sevilmek, güneşli bir bahar sabahına uyanmak ve tatmin edici bir cinsellik deneyimi yaşamak örnek verilebilir. Uzun süreli ve içten olan şeyler, kişiyi daha fazla mutlu eder.
İLİŞKİDE MUTLULUK NASIL YAKALANIR?
İlişkide mutluluk, çiftler arasında değişiklik gösterebilir. Unutulmamalıdır ki mutlak mutluluk yoktur. Partnerlerin kişilik özellikleri kadar aralarındaki bağ da kritik öneme sahiptir. İlişki, canlı bir organizma gibi düşünülebilir; her canlı nasıl ihtiyaçlar gerektiriyorsa, ilişkilerin de sürekliliği için belirli ihtiyaçları vardır. Bu ihtiyaçları tanıyan bireyler, gerekli adımları atarlarsa ilişki sürekli ve mutlu bir hal alabilir.
Partnerlerin birbirinden beklentileri bulunur. Ancak genelde beklentisi olan taraf, diğerinin de beklentilerini karşılamak zorunda olduğunu gözden kaçırır. Bir taraf sürekli verici, diğer taraf sadece alıcı olduğu ilişkiler çoğunlukla mutluluk getirmez. Mutlu bir ilişki için karşılıklı bir alışveriş şarttır. Bunun yanında partnerlerin beklentileri; ne kadar fazla ve ne kadar gerçek dışıysa, ilişkiyi zorlar ve mutluluğun kaybolmasına neden olur.
PARTNERLERİN BİRBİRİNDEN BEKLENTİLERİ
- Açık ve dürüst olmak
- Zaman ayırmak
- Dinlemek
- Anlamaya çalışmak
- Hoşgörülü olmak
- Romantik davranmak
- Cinselliğe önem vermek
- Sevgiyi ifade etmek
- Eleştirisel ve yargılayıcı olmamak
- Yapılanların takdir edilmesi
- Fikirlerin alınması
- Bilgilendirme yapılması
- Saygı gösterilmesi
Mutluluğu elde etmek için, yalnızca partnerlerin birbirlerinin beklentilerini karşılaması yeterli değildir. Aralarındaki yakınlık da oldukça önemlidir. Dokunma, sarılma, birlikte hayal kurma ve sürprizler yapma gibi eylemler de mutluluğu artırır.
